¡Un saludo a todos los usuarios de Hive y a los atletas de la SWC! Espero que estén disfrutando de un excelente día. En esta ocasión, quiero compartir con ustedes una mañana de entrenamiento que, aunque diferente a mis sesiones habituales, fue sumamente productiva y llena de aprendizaje. ¡Espero que les guste!
Apreciados lectores, la mañana en Puerto Cabello se presentó tranquila y apacible, un escenario ideal para una buena sesión de calistenia. Sin embargo, al llegar al parque de barras, mi cuerpo me dio señales claras de que necesitaba un descanso. Me sentía muy fatigado de los entrenamientos intensos de los días anteriores, pero eso no significaba que la mañana fuera en vano. Me reuní con uno de mis alumnos, quien sí estaba listo para dar el 100%.
Como coach y me concentré en dirigir su rutina. Le ordené realizar una serie de ejercicios completos y exigentes. Comenzamos con zancadas con mancuernas, un excelente ejercicio para fortalecer las piernas y el core. Luego, pasamos a la barra para trabajar la fuerza abdominal, haciendo leg raises y, más tarde, el desafiante L-sit. Ver su dedicación y esfuerzo en cada repetición fue tan gratificante como si yo mismo estuviera ejecutando los movimientos.
Mientras él daba lo mejor de sí, yo me limité a hacer algunos ejercicios de movilidad articular. A pesar de mi fatiga, no quería quedarme completamente inactivo. Saqué mi banda de resistencia y me enfoqué en liberar la tensión de mis articulaciones, realizando estiramientos dinámicos y movimientos controlados. Me concentré en mis hombros, caderas y muñecas, áreas que suelen cargar con gran parte del estrés de la calistenia. La sensación de liberar la rigidez de mis músculos fue increíblemente reconfortante y necesaria.
La mañana transcurrió así: una perfecta sincronía entre la energía de mi alumno y la calma de mi propia recuperación. Fue una gran oportunidad para recordarme a mí mismo y a él la importancia de escuchar al cuerpo. A veces, la progresión no se mide en el peso levantado o en el número de repeticiones, sino en la inteligencia para saber cuándo detenerse y dar un paso atrás para sanar y prevenir lesiones.
Fue una sesión diferente, pero no por ello menos valiosa. Ver el progreso de un alumno, mientras me encargo de mi propia recuperación, es una faceta del deporte que valoro mucho.
Sin más que agregar me despido, estén atentos a los próximos post ¡Hasta la Próxima!
Greetings to all Hive users and SWC athletes! I hope you are enjoying an excellent day. On this occasion, I want to share with you a morning training session that, although different from my usual sessions, was extremely productive and full of learning. I hope you like it!
Dear readers, the morning in Puerto Cabello was quiet and peaceful, an ideal setting for a good calisthenics session. However, upon arriving at the bars park, my body gave me clear signs that it needed a rest. I felt very fatigued from the intense workouts of the previous days, but that didn't mean the morning was in vain. I met with one of my students, who was ready to give 100%.
As a coach I was focused on directing his routine. I ordered him to perform a series of complete and demanding exercises. We started with dumbbell lunges, an excellent exercise for strengthening the legs and core. Then, we moved to the bar to work on abdominal strength, doing leg raises and, later, the challenging L-sit. Watching his dedication and effort in each repetition was as rewarding as if I were performing the movements myself.
While he was giving his best, I limited myself to doing some joint mobility exercises. Despite my fatigue, I didn't want to remain completely inactive. I took out my resistance band and focused on releasing tension from my joints, performing dynamic stretches and controlled movements. I concentrated on my shoulders, hips, and wrists, areas that tend to bear much of the stress of calisthenics. The feeling of releasing the stiffness from my muscles was incredibly comforting and necessary.
The morning unfolded this way: a perfect synchrony between my student's energy and the calm of my own recovery. It was a great opportunity to remind myself and him of the importance of listening to one's body. Sometimes, progression is not measured by the weight lifted or the number of repetitions, but by the intelligence to know when to stop and take a step back to heal and prevent injuries.
It was a different session, but no less valuable for it. Seeing a student's progress, while taking care of my own recovery, is a facet of the sport that I greatly appreciate.
Without anything more to add, I bid farewell. Stay tuned for the next posts! Until next time!
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