¡Un saludo todos los usuarios de Hive y a los atletas de la SWC! Espero que se encuentren muy bien, en esta ocasión compartiré con ustedes un par de fotografías que logré capturar en medio de mi entrenamiento de fondos lastrados por la mañana, espero que les guste!

Desperté muy temprano y me dirigí caminando hacia el parque de barras, disfrutando de la frescura del ambiente y dejándome llevar por la música que resonaba en mis auriculares.

Al llegar al lugar, noté que mis alumnos aún no habían llegado, así que decidí aprovechar este tiempo para enfocarme en un ejercicio que suelo incorporar con peso adicional: los fondos en paralelas.
Rápidamente me dispuse a buscar unas mancuernas y unas cuerdas resistentes para poder añadir carga a este movimiento.

Los fondos con peso extra ofrecen múltiples beneficios, entre los cuales destacan un incremento significativo en la fuerza y la masa muscular de los pectorales, los hombros (especialmente los deltoides anteriores y laterales) y los tríceps. La resistencia adicional también puede contribuir a mejorar la densidad ósea y a mejorar la fuerza funcional, aquella que se aplica en movimientos cotidianos y en otras disciplinas deportivas. Además, añadir peso permite superar estancamientos cuando el ejercicio con el propio peso corporal ya no representa un desafío suficiente.
A pesar de que el sol comenzaba a subir, la mañana conservaba una agradable frescura que me permitió entrenar con gran comodidad. Justo en el momento en que me encontraba realizando una serie de fondos con peso extra, llegó uno de mis alumnos. Con entusiasmo, aprovechó la oportunidad para tomarme varias fotografías en pleno ejercicio. El resultado, como suele decirse, habla por sí solo.

Sin más que agregar me despido, estén atentos a los próximos post ¡Hasta la Próxima!