Hola todos, amigos y amigas de la comunidad
Street Workout Community , el dia de hoy compartire con ustedes una rutina para trabajar los pechos y el triceps , espero le gusten los ejercicios.
Hello everyone, friends and friends of the community
Street Workout CommunityToday I will share with you a routine to work the breasts and triceps, I hope you like the exercises.
| set 1.-Fondo de tricep y supino 10-15 reps x4 series | Tricep and supine 10-15 reps x4 sets |
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| set 2.-Circuito,Flexiones declinas,inclinadas y normales 10-15 reps x4 series | set 2.-Circuit, Decline, Incline, Incline and Regular Push-ups 10-15 reps x4 x4 series |
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| set 3 .-Paraleslas explosivas 8-12 paraelelas lentas 8-12 reps x4 series | set 3 .-Explosive parallels 8-12 for slow parallels 8-12 reps x4 sets |
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| set 4 .-Rompe craneo lentas y explosivas 5-8 reps x4 series | set 4 .-Slow and explosive skull breakers 5-8 reps x4 sets |
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Bueno amigos y amigas de la cuminidad
Street Workout Community ,ha sido todo por el video de hoy, espero y les hayas gustado la rutina, recuerden si quieren mas rutinas asi me lo pueden dejar saber en la caja de comentario y nos vemos en la proximas!
Well friends of the cuminidad
Street Workout Community ,That's all for today's video, I hope you liked the routine, remember if you want more routines like this you can let me know in the comment box and see you in the next one!
| Gracias por leer mi publicación | Thanks for reading my post |
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| si solo puedes hacer una cosa dominala a la perfección. | if you can only do one thing master it to perfection |
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