Hola todos, amigos y amigas de la comunidad
Street Workout Community , en el vídeo de hoy compartiré con ustedes ejercicios para fortalecer tu espalda.
Hello everyone, friends and friends of the community
Street Workout Community,in today's video I will share with you exercises to strengthen your back.
| 1) Pull ups lentas 3x5 | 1) Slow pull ups 3x5 |
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| 2) Pull ups cerradas explosivas 5x3 | 2) Explosive closed pull ups 5x3 |
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| 3)Australian en prono y biceps 7x4 | 3)Australian prone and biceps 7x4 |
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| 4)Pull ups en biceps 6 con 2 seg intercalados x5 | 4)Pull ups on biceps 6 with 2 sec. in-between x5 |
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Bueno amigos y amigas de la cuminidad
Street Workout Community ,eso acido todo por el video de hoy,espero y les hayas gustado la rutina ,recuerden si quieren mas rutinas asi me lo pueden dejar saber en la caja de comentario y sin mas nada que comentarles,nos vemos en la proximas!
Well friends of the cuminidad
Street Workout Community ,I hope you liked the routine, remember if you want more routines like this you can let me know in the comment box and with nothing more to tell you, see you in the next one!
| Gracias por leer mi publicación | Thanks for reading my post |
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| si solo puedes hacer una cosa dominala a la perfección. | if you can only do one thing master it to perfection |
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