CIRCUITO DE ABDOMENš„
ABDOMEN CIRCUITš„
Hola gente de Street Workout Community Soy 
. En el video de hoy les mostrare un circuito de abdomen, que les va a ayudar a obtener mucha fuerza y resistencia, y tambien un abdomen mas definido, espero les guste!.
. En el video de hoy les mostrare un circuito de abdomen, que les va a ayudar a obtener mucha fuerza y resistencia, y tambien un abdomen mas definido, espero les guste!.Hi people from Street Workout Community I'm .
In today's video I will show you an abdominal circuit, which will help you gain a lot of strength and resistance, and also a more defined abdomen, I hope you like it!
.
In today's video I will show you an abdominal circuit, which will help you gain a lot of strength and resistance, and also a more defined abdomen, I hope you like it!
Video
- Tijeras en hollo body: 15 segundos
- Elevaciones de piernas en suelo: 11 repeticiones
- Hollow body: 20 segundos
- L sit: 10 segundos
- Plancha abdominal: 20 segundos
- Elevaciones de piernas en suelo: 11 repeticiones
- Hollow body: 20 segundos
- L sit: 10 segundos
- Plancha abdominal: 20 segundos
- Scissors in hollow body: 15 seconds
- Leg lifts on the floor: 11 repetitions
- Hollow body: 20 seconds
- L sit: 10 seconds
- Plank abdominal: 20 seconds
- Leg lifts on the floor: 11 repetitions
- Hollow body: 20 seconds
- L sit: 10 seconds
- Plank abdominal: 20 seconds
Espero les haya gustado mi publicacion, nos vemos en la proxima entrega!.
I hope you liked my publication, see you in the next installment!
| |
| |
ā¶ļø 3Speak