PROGRESIONES DE PLANCHA
PLANCHE PROGRESSIONS
Saludos gente de Street Workout Community, el día de soy les traigo un video de progresiones de plancha, desde un nivel basico a un nivel avanzado, espero les guste!
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Greetings people from Street Workout Community, today I bring you a video of planche progressions, from a basic level to an advanced level, I hope you like it!
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Video
| Progresiones de plancha |
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| Planche progressions |
| 1.- Tuck Planche |
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| 1.- Tuck Planche |
| 2.- Tuck Avanzada |
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| 2.- Tuck Advance |
| 3.- Straddle Planche |
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| 3.- Straddle Planche |
| 4.- Plancha Completa |
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| 4.- Full planche |
| 5.- Full planche en suelo |
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| 5.- Full planche on floor |
| 6.- Full planche en barra |
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| 6.- Full planche on bar |
| 7.- Full planche con los dedos |
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| 7.- Full planche with the fingers |
| 8.- Plancha en X |
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| 8.- Planche in X |
| 9.- Full planche en diamante |
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| 9.- Full planche in diamond |
| 10.- Diamante en reversa |
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| 10.- Reverse diamond |
| 11.- Supina cerrada |
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| 11.- Closed supine |
| 12.- Full maltese |
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| 12.- Full maltese |
| 13.- Full maltese en suelo |
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| 13.- Full maltese on floor |
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Esto ha sido todo por hoy, espero el apoyo de todos, nos vemos en la próxima entrega!
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This has been all for today, I hope everyone's support, see you in the next installment!
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| Musicalización | Music |
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| La musica usada en la produccion del video esta libre de derechos de autor | The music used in the production of the video is copyright free |
