Hoy les traigo mi entrenamiento del día. Llegué a las barras un poco tarde, ya que estaba ocupado con otras cosas, y me encontré con mis compañeros. Después de un pequeño calentamiento, me lancé de lleno. A decir verdad, ayer entrené plancha, pero como no fue una sesión muy intensa, decidí incorporar un poco hoy. Sinceramente, me sentí algo débil en este apartado, ya que no me recuperé al 100%.
Continuando con mi rutina, me enfoqué sobre todo en el front lever. Aunque no hice Hefestos, planeo empezar a incorporarlos más seguido a partir de la próxima semana para ir adaptándome de nuevo a ese movimiento. Hoy me concentré en la técnica y la pulcritud de la ejecución. Anteriormente hacía el front con los pies abiertos, algo que pueden ver en mis publicaciones pasadas, pero ahora me estoy esforzando en juntarlos, ya que se ve más estético. Sé que es más incómodo, pero me tengo que adaptar poco a poco. También he estado intentando bloquear completamente los codos, buscando darle más solidez a la base de mi front lever. Otra cosa que estoy mejorando es el hollow body en la plancha supina en barra, algo que si bien ya la aguanto, todavía no tengo una forma perfecta en esa posición.
Mientras yo hacía mi entrenamiento, me gustaría contarles algo curioso. Antes de que yo llegara a las barras, unas niñas estuvieron jugando y dejaron olvidadas unas llaves y una plastilina. Mi compañero Neomar, que es un artista bastante habilidoso, esculpió una pequeña figura de una persona posando, basándose en sus propias proporciones. ¡La verdad es que le quedó increíble! Por eso quería compartirlo con ustedes también.
La verdad es que no puedo añadir mucho más. Fue una sesión muy productiva, enfocada en los pequeños detalles que marcan la diferencia. ¡Muchísimas gracias por ver y por estar! Nos vemos en la siguiente publicación. Un saludo.
Today I bring you my workout of the day. I arrived at the bars a little late, as I was busy with other things, and I met up with my teammates. After a short warm-up, I jumped right in. To tell you the truth, I did planks yesterday, but since it wasn't a very intense session, I decided to add a little more today. Honestly, I felt a little weak in this area, as I didn't recover 100%.
Continuing with my routine, I focused mainly on the front lever. Although I didn't do Hephaestus, I plan to start incorporating them more often starting next week to get used to that movement again. Today I concentrated on technique and clean execution. Previously, I did the front lever with my feet apart, as you can see in my past posts, but now I'm working on bringing them together, as it looks more aesthetic. I know it's more uncomfortable, but I have to adapt little by little. I've also been trying to lock my elbows completely, seeking to give more solidity to the base of my front lever. Another thing I'm improving is the hollow body in the supine bar plank, which I can already hold, but I still don't have perfect form in that position.
While I was doing my workout, I'd like to tell you something interesting. Before I got to the bars, some girls were playing and left behind some keys and some plasticine. My partner Neomar, who is a very skilled artist, sculpted a small figure of a person posing, based on his own proportions. It turned out amazing! That's why I wanted to share it with you too.
I can't really add much more. It was a very productive session, focused on the small details that make a difference. Thank you very much for watching and for being here! See you in the next post. Best regards.
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