El día de hoy les estaré comentando un poco sobre cómo fue mi día de ayer, pero sobre todo mis actividades de entrenamiento.
Me levanté por la mañana ya que justo el día anterior había quedado con un amigo para ver si me podía cortar el cabello. Aunque es gracioso porque quedamos a las 9:30 AM y justamente a esa hora fue que me desperté. De todos modos, hablé con él y terminé yendo. Luego de eso, regresé a mi hogar y estuve haciendo diferentes tipos de actividades antes de salir a entrenar.
Llegué a las barras, saludé a todos mis compañeros y empecé con mi respectivo calentamiento. Honestamente, ayer no me sentía muy bien que digamos; no porque me doliera algún músculo en específico, sino porque simplemente el cuerpo no estaba como debería estar.
El entrenamiento de ayer consistió principalmente en Front Lever y Hefestos. El problema es que, por alguna razón, los Hefestos últimamente me están doliendo, sobre todo en la parte del hombro. Es un dolor lo suficientemente incómodo como para no continuar haciéndolos por el momento.
Por parte del front, estuve haciendo sobre todo repeticiones de pull-ups. No hice tanto touch ni variantes complejas, sino más bien enfoque en holdeos. También metí algo de plancha en estas combinaciones, pero la verdad es que fue bastante menos de lo normal. Como les digo, ayer mi cuerpo se sentía algo cansado y no rindió como debería.
Espero que en los próximos días, y después de uno que otro descanso, mi cuerpo se recupere y vuelva a su estado normal. También debo cuidar más la alimentación y, por supuesto, el descanso.
¡Muchísimas gracias por ver y por estar! Nos vemos en una siguiente publicación.
Today I will be sharing a bit about how my day went yesterday, but especially my training activities.
I woke up in the morning because the day before I had arranged with a friend to get a haircut. It's funny because we agreed to meet at 9:30 AM, and that was exactly when I woke up. Anyway, I talked to him and went anyway. Afterward, I returned home and did various activities before heading out to train.
I arrived at the bars, greeted all my teammates, and started with my respective warm-up. Honestly, I didn't feel very good yesterday; not because any specific muscle hurt, but because my body just wasn't where it should be.
Front Lever and the Hefesto Alert
Yesterday's workout mainly consisted of Front Lever and Hefestos. The problem is that, for some reason, Hefestos have been hurting lately, especially in the shoulder area. It's an uncomfortable enough pain that I decided not to continue doing them for now.
Regarding the front, I focused mostly on pull-up repetitions. I didn't do much touch or complex variants, but rather focused on holds. I also included some plancha in these combinations, but much less than usual. As I said, my body felt quite tired yesterday and didn't perform as it should.
I hope that in the coming days, after some rest, my body recovers and returns to its normal state. I also need to take better care of my nutrition and, of course, my sleep.
Thank you very much for watching and being here! See you in the next post.
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