Hoy les comparto mi entrenamiento, que estuvo bastante bueno y fue de front lever. Llegué, saludé a mis compañeros y calenté un poco más de lo normal, no sé por qué, pero me apeteció.
En cuanto al rendimiento, me sentí "normal": no fue algo extraordinario, pero tampoco deficiente, así que me conformo bastante. Estuve tirando varios combos de front lever junto con plancha. Este es uno de mis entrenamientos básicos para el día de front lever, ya que me gusta combinar ambos elementos dándole prioridad a uno sobre el otro. Hice varias repeticiones de mis combos respectivos.
Luego me animé a intentar algunos Hefestos. Últimamente, no había entrenado este movimiento con seriedad por la cuestión del hombro, así que hoy decidí tirar una cantidad de series más decente. Obviamente, me cuidé de que no me doliera y respeté mis descansos, pero pude hacer varias series con precaución.
Sin embargo, me animé a intentar un Angel Hefesto, lo cual definitivamente fue un error. No calenté bien antes de tirarlo, y me pasó factura: el dolor no solo se sintió en el hombro lesionado, sino en ambos. No fue nada bonito, la verdad.
Obviamente, tomé mis precauciones inmediatamente. Después de algunos intentos fallidos, decidí que voy a volver a entrenar el Hefesto cotidianamente, con sus debidas prevenciones, al menos para no perder la skill, ya que tengo un buen tiempo sin entrenarla.
Fue un buen resumen del día. ¡Muchísimas gracias por ver y por estar! Nos vemos en una siguiente publicación. Un saludo y hasta luego.
Today I'm sharing my workout with you, which was pretty good and focused on front levers. I arrived, greeted my teammates, and warmed up a little more than usual. I don't know why, but I felt like it.
As for my performance, I felt “normal”: it wasn't extraordinary, but it wasn't poor either, so I'm quite satisfied. I did several front lever combos along with planks. This is one of my basic workouts for front lever day, as I like to combine both elements, giving priority to one over the other. I did several repetitions of my respective combos.
Then I decided to try some Hephaestuses. Lately, I hadn't been training this move seriously because of my shoulder, so today I decided to do a more decent number of sets. Obviously, I was careful not to hurt myself and respected my rest periods, but I was able to do several sets with caution.
However, I decided to try an Angel Hephaestus, which was definitely a mistake. I didn't warm up properly before doing it, and it took its toll: the pain was felt not only in the injured shoulder, but in both. It wasn't pretty, to be honest.
Obviously, I took precautions immediately. After a few failed attempts, I decided that I'm going to go back to training the Hefesto daily, with the necessary precautions, at least so I don't lose the skill, since I haven't trained it in a while.
That was a good summary of the day. Thank you very much for watching and for being here! See you in the next post. Best regards and see you soon.
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