La verdad es que ese día fui a las barras con una energía increíble. Estaba enfocado en holdeos de plancha y, por supuesto, en los presses, que era lo que me tocaba. Inicié con un buen calentamiento y luego empecé con algunos holdeos de tuck, pero como me sentí bastante fuerte, decidí intentar algunas flexiones.
El resultado fue excelente: logré varias flexiones completas de full plancha. Aunque el impulso no duró mucho, es un gran avance. Poco a poco me cuestan menos, y estoy priorizando una buena técnica, asegurándome de hacer un recorrido completo.
Después de esto, me sentí con tanta fuerza que decidí intentar un poco de front lever, a pesar de que no era lo que tocaba ese día. Hice varios combos que, por supuesto, incluían la plancha para adaptarme mejor a este tipo de movimientos. Para finalizar, y como aún me sentía con energía, intenté algunas Maltese y logré hacer dos repeticiones, ¡lo cual fue increíble! Ese día me sentí realmente fuerte.
Actualmente, estoy entrenando mucho la fuerza porque mi objetivo es sacar combos exclusivos de fuerza, no solo los ejercicios por separado. Por otro lado, no he podido hacer agilidad porque ya ha pasado un mes desde la competencia de las duals y mi hombro todavía me duele. Lo más seguro es que sea una lesión que no se cure pronto, pero seguiré haciendo mis estiramientos y cuidándome para recuperarme lo antes posible. Afortunadamente, la lesión no me molesta para las planchas ni para el front lever, aunque sí para movimientos como la agilidad o el Hefesto.
Como dije, seguiré entrenando poco a poco mientras me recupero para volver al 100% lo más pronto posible. ¡Muchísimas gracias por ver y por estar! Nos vemos en la próxima publicación.
The truth is that I went to the bars that day with incredible energy. I was focused on plank holds and, of course, presses, which was my turn. I started with a good warm-up and then began with some tuck holds, but since I felt pretty strong, I decided to try some push-ups.
The result was excellent: I managed several full planks. Although the momentum didn't last long, it's a big step forward. Little by little, they're getting easier, and I'm prioritizing good technique, making sure to do a full range of motion.
After that, I felt so strong that I decided to try a little front lever, even though it wasn't on the agenda for that day. I did several combos that, of course, included the plank to better adapt to this type of movement. To finish, and since I still felt energetic, I tried some Maltese and managed to do two reps, which was incredible! I felt really strong that day.
Currently, I am training a lot for strength because my goal is to do exclusive strength combos, not just separate exercises. On the other hand, I haven't been able to do agility because it's been a month since the duals competition and my shoulder still hurts. It's most likely an injury that won't heal soon, but I'll keep doing my stretches and taking care of myself to recover as soon as possible. Fortunately, the injury doesn't bother me when doing planks or front levers, but it does when doing movements such as agility or Hephaestus.
As I said, I'll keep training little by little while I recover so I can get back to 100% as soon as possible. Thank you so much for watching and for being here! See you in the next post.
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