Espero que estén muy bien y que hayan tenido un excelente y productivo día. Yo estoy bien, gracias a Dios, un poco cansado, pero me siento recuperado en comparación con lo fatigado que me he sentido estos días.
En esta publicación quiero hablarles de mi entrenamiento de ayer y el de hoy, que realmente se basaron en mejorar mi Freestyle y hacer progresiones para el 360.
Ayer me desperté temprano para salir a trotar y, en la tarde, me fui al parque metropolitano con un amigo. Allá decidimos hacer Freestyle y aproveché para pulir mi muscle-up olímpico y mejorar su fluidez al combinarlo. También hice algunas progresiones para el 360 y, la verdad, hoy noté una mejoría al hacer esas progresiones. Hice algunos combos de estáticos.
Hoy también me enfoqué en el freestyle, haciendo mayormente progresiones del 360, pero sin intentarlo realmente, ya que no siento confianza para hacerlo con mucho impulso sin colchones.
El sábado, que tenemos pensado ir a la casa de nuestro amigo Maicker, tengo pensado hacer varios intentos y creo que lo voy a lograr ese mismo día.
Hice varias progresiones y también varios intentos de pino one arm para acostumbrarme y poder hacerlo. Luego quise hacer un circuito sencillo con un amigo que consistió en 10 fondos, 10 dominadas y terminando con 10 flexiones. Hicimos 4 series y hasta ahí lo dejamos por hoy.
Para mañana tengo pensado hacer un entrenamiento básico de plancha.
I hope you are doing well and have had an excellent and productive day. I'm fine, thank God, a little tired, but I feel recovered compared to how fatigued I've felt these past few days.
In this post, I want to talk about my training yesterday and today, which really focused on improving my Freestyle and making progressions for the 360.
Yesterday, I woke up early to go jogging and in the afternoon, I went to the metropolitan park with a friend. There, we decided to do Freestyle, and I took the opportunity to refine my Olympic muscle-up and improve its fluidity when combining it. I also did some progressions for the 360, and honestly, today I noticed an improvement when doing those progressions. I did some static combos.
Today I also focused on freestyle, mainly doing progressions for the 360 without really attempting it, since I don't feel confident trying it with much momentum without mats.
On Saturday, we’re planning to go to our friend Maicker's house, and I'm thinking of making several attempts, and I believe I will achieve it that same day.
I did several progressions and also several attempts at one-arm handstand to get used to it and be able to do it. Then I wanted to do a simple circuit with a friend consisting of 10 dips, 10 pull-ups, and finishing with 10 push-ups. We did 4 sets and stopped there for today.
For tomorrow, I'm planning to do a basic plank workout.
 | |
INSTAGRAM |
 |