As铆 que bueno, el post de hoy se trata de lo que fue mi d铆a de ayer, y ya ma帽ana les hablar茅 sobre c贸mo me fue hoy y lo que har茅 ma帽ana, ya que tengo pensado hacer algunos trabajos del liceo junto con una infograf铆a, y si me da tiempo ir茅 a la playa con unos amigos.
Y bueno, mi entrenamiento de ayer fue basado en plancha, enfocado en los presses y ganar fuerza para aumentar mi volumen en presses. Siendo as铆, la rutina de ayer la estructur茅 en su mayor parte dirigida a los presses, que por cierto el entrenamiento de ayer estuvo excelente, muy bueno la verdad en comparaci贸n con las semanas ya pasadas. Poco a poco me voy recuperando del baj贸n que tuve y s茅 que aumentar茅 mi nivel, pero bueno, sigo.
Y mi rutina de ayer const贸 de 3 series por una press de straddle tratando de hacerlo clean, 3 series por una press en half, 3 series por 3 presses de ranita avanzada, 3 series de 1 push-up m谩s 2 presses de tuck planche, y termin茅 con una peque帽a rutina de Hefesto, la cual const贸 de 3 series por 2 repeticiones de Hefesto asistidos con liga, 3 series por 5 repeticiones de Hefesto en paralelas, y termin茅 con b谩sicos.
So, well, today鈥檚 post is about what my day was like yesterday, and tomorrow I鈥檒l talk to you about how today went and what I鈥檒l do tomorrow, since I鈥檓 planning to do some schoolwork along with an infographic, and if I have time, I鈥檒l go to the beach with some friends.
And well, my training yesterday was based on planche, focused on presses and gaining strength to increase my volume in presses. So yesterday鈥檚 routine was mostly structured around presses, which by the way, yesterday鈥檚 training was excellent鈥攔eally good, honestly, compared to past weeks. Little by little I鈥檓 recovering from the slump I had and I know I鈥檒l raise my level, but well, I keep going.
And my routine yesterday consisted of 3 sets of 1 straddle press trying to do it clean, 3 sets of 1 half press, 3 sets of 3 advanced frog presses, 3 sets of 1 push-up plus 2 tuck planche presses, and I finished with a small Hefesto routine which consisted of 3 sets of 2 Hefesto reps assisted with band, 3 sets of 5 Hefesto reps on parallettes, and I finished with basics.
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