Aprendiendo de los días malos: técnica sacrificada, pero la constancia no se pierde 💪📉🎯
Learning from bad days: technique sacrificed, but consistency is not lost 💪📉🎯
Voy a hablarles sobre mi entrenamiento de calistenia realizado en esta ocasión en la casa de 
I'm going to talk about my calisthenics workout, which I did at
En esta rutina, me enfoqué en realizar combos precompetitivos. Sin embargo, el frío afectó significativamente mi ejecución. Perdí técnica en varios movimientos y no pude mantener los aguantes como normalmente lo hago. Al comenzar los combos, sentí que mi nivel había disminuido notablemente. Me costaba sostener las posiciones, lo cual puede deberse a varios factores: falta de sueño, alimentación inadecuada o simplemente las condiciones climáticas adversas, como el frío y la lluvia.
Realicé mi combo aproximadamente cuatro veces seguidas, pero la ejecución fue pésima y con mala técnica. En estos combos pude realizar como lo son isometría y powermoves de los estáticos, los cuales se realizo press de plancha con flexiones de plancha y aguantes, luego pull ups to touch, touch, presses y pull ups de front lever. También una plancha en agarre supino, seguido después de victorian lever en barra y culminando de back lever one arm. Después de esto, pasé a trabajar en el fortalecimiento de áreas específicas. Aunque me sentía algo fatigado, logré realizar estos ejercicios con una técnica aceptable, ya que utilicé progresiones más bajas que me permitieron concentrarme en la forma. Si bien no fue un entrenamiento destacado, sí cumplí con el objetivo de mantener la constancia.
Este día me recordó que los días malos existen en el entrenamiento, y de ellos también se aprende. Comenzamos el mes de diciembre, una época en la que el frío suele ser un obstáculo para entrenar con comodidad. Esta sesión fue realizada ayer, 1 de diciembre, marcando el inicio del mes con altibajos. Aunque no fue ideal, sigo comprometido con mi preparación. Queda poco tiempo, y veremos cómo me va durante esta semana de diciembre.
In this routine, I focused on performing pre-competition combos. However, the cold significantly affected my execution. I lost technique in several movements and couldn't hold the positions as I normally do. When I started the combos, I felt my level had noticeably dropped. I struggled to hold the positions, which could be due to several factors: lack of sleep, inadequate nutrition, or simply the adverse weather conditions, such as the cold and rain.
I performed my combo approximately four times in a row, but the execution was poor and my technique was bad. In these combos, I was able to perform isometric and power moves from static exercises, including planche presses with planche push-ups and holds, followed by pull-ups to touch, touch presses, and front lever pull-ups. I also did a supinated grip planche, followed by a Victorian lever on a bar, and finished with a one-arm back lever. After this, I moved on to strengthening specific areas. Although I felt somewhat fatigued, I managed to perform these exercises with acceptable technique, as I used lower progressions that allowed me to focus on form. While it wasn't an outstanding workout, I did achieve my goal of maintaining consistency.
This day reminded me that bad days exist in training, and we learn from them too. We've started December, a time when the cold weather is often an obstacle to training comfortably. This session was done yesterday, December 1st, marking the beginning of the month with its ups and downs. Although it wasn't ideal, I remain committed to my training. Time is running out, and we'll see how things go for me this week in December.
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