Justo cuando salía de mi casa, empezó a llover fuerte, pero no me detuve. Me puse la chaqueta y fui en bicicleta al entrenamiento. Al llegar, el frío invadía la zona, pero entré igual. Como siempre, hice un buen calentamiento de movilidad articular. Sentía cierta fatiga en trapecios y dorsales por la rutina de la semana, así que calenté muy bien, incluyendo ejercicios de cardio para acelerar el proceso, retracciones escapulares y algo de handstand para activar el cuerpo.

Esta sesión se dedicó al touch front lever, pull ups to touch, pull ups y presses. Antes de empezar, hice una buena aproximación. Siendo sincero, en el primer ejercicio me sentí algo fatigado, y el frío no ayudaba. Por eso, bajé la progresión a una half y aún así trabajé bien, asegurándome de pegar el abdomen a la barra en el touch.

Algo positivo es que he aumentado los segundos en el touch front lever y lo siento más sólido. Pude aguantar sin problemas, aunque en el segundo ejercicio sentí un poco de dolor en la espalda, pero no fue grave. Usé banda elástica para mejorar la técnica y prioricé el palanqueo en los presses de front lever. Todo salió bien.

Para mí, fue una buena semana de entrenamiento. Espero ver cómo mejoro en la próxima. Esta semana pude notar avances al hacer un test de mis capacidades físicas, lo cual estuvo excelente. Culminé la rutina con trabajo de base, siempre primordial en mis entrenamientos de front lever. Me sentí muy bien, aunque, como mencioné al principio, tenía dolor de trapecio, lo que indica que activé los músculos correctamente. Cerré la semana de entrenamiento de manera satisfactoria. La próxima semana les compartiré más novedades; no se lo pierdan.