Reconociendo el progreso silencioso ⚙️💪
Recognizing silent progress ⚙️💪
Voy a hablarles sobre un fenómeno que ocurre en la calistenia: el proceso de avanzar de nivel y darte cuenta de que lo que antes te resultaba difícil ahora forma parte de tus ejercicios básicos. Estos movimientos se han convertido en la base que fortaleces al final de tus rutinas. En esta publicación les explicaré y compartiré reflexiones sobre este tema, acompañadas de imágenes que ilustran esta evolución. Todo esto y más lo verán a continuación. Sin más nada que agregar, comencemos.
I'm going to talk about a phenomenon that occurs in calisthenics: the process of advancing to higher levels and realizing that what you once found difficult is now part of your basic exercises. These movements have become the foundation you strengthen at the end of your routines. In this post, I'll explain and share my thoughts on this topic, accompanied by images that illustrate this evolution. You'll see all this and more below. Without further ado, let's begin.
Con el paso del tiempo, a medida que uno mejora, se da cuenta de cómo lo que antes era una lucha ahora se realiza con naturalidad. Por ejemplo, actualmente puedo ejecutar pull ups y presses de front lever en advance como si nada. Estos movimientos me permiten fortalecer el estático en sí mismo, e incluso me dan la libertad de implementar variaciones como el touch o aperturas en posiciones normal o abierto. Lo que antes representaba un obstáculo ahora se ha convertido en una herramienta para pulir y mejorar la técnica.
Este fenómeno no se limita solo al front lever. También se aplica a ejercicios básicos como las flexiones de parada de manos. Al principio, me resultaban extremadamente difíciles, ya que requerían mantener el equilibrio mientras realizaba la flexión y el empuje. Al principio, lo hacía con una técnica deficiente, pero ahora también utilizo este ejercicio como un accesorio en mis rutinas. Lo mismo ocurre con la plancha en tuck o la lean planche, que antes me costaban pero ahora empleo para corregir aspectos técnicos.
Uno de los primeros elementos que dominé en la calistenia fue el muscle up. Muchos se preguntarán por qué menciono este movimiento en particular. La razón es que fue el elemento que me introdujo en este mundo. Al principio, me parecía imposible, pero con práctica y dedicación logré pulirlo hasta ejecutarlo con una técnica depurada. Hoy en día, me sale con naturalidad, y aunque ya no lo entreno con la misma intensidad, aún lo conservo como parte de mi repertorio.
La razón por la que hice esta publicación es para recordar que a veces no valoramos nuestro progreso y nos sentimos estancados. Es importante seguir adelante y reconocer todo lo que hemos logrado. Cada avance, por pequeño que parezca, es parte de un camino de crecimiento y superación.
Over time, as you improve, you realize how what was once a struggle now comes naturally. For example, I can now perform pull-ups and front lever presses in an advanced position with ease. These movements allow me to strengthen the static position itself, and even give me the freedom to implement variations like touch presses or flyes in normal or wide positions. What was once an obstacle has now become a tool to refine and improve technique.
This phenomenon isn't limited to the front lever. It also applies to basic exercises like handstand push-ups. At first, I found them extremely difficult, as they required maintaining balance while performing the push-up and the push-up. Initially, I did them with poor technique, but now I also use this exercise as an accessory in my routines. The same is true for the tuck planche or the lean planche, which used to be difficult for me, but now I use them to correct technical aspects.
One of the first calisthenics exercises I mastered was the muscle-up. Many might wonder why I'm mentioning this particular movement. The reason is that it was the exercise that introduced me to this world. At first, it seemed impossible, but with practice and dedication, I managed to refine it until I could execute it with perfect technique. Today, it comes naturally to me, and although I no longer train it with the same intensity, I still keep it as part of my repertoire.
The reason I made this post is to remind ourselves that sometimes we don't value our progress and we feel stuck. It's important to keep moving forward and recognize everything we've accomplished. Every step forward, no matter how small it may seem, is part of a path of growth and self-improvement.
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