En horas de la mañana, actualmente estoy estudiando en la Universidad Nacional Experimental del Táchira (UNET), donde estoy haciendo un curso intensivo. Estuve viendo clases y aproveché que nos soltaron algo temprano, alrededor de las 10:50 a.m., para ir a cambiarme y dirigirme al gimnasio de la universidad. Allí pude estar acompañado de mi amigo Jaiden y de una amiga que también nos acompañó en la sesión. En este gimnasio, Jaiden y yo decidimos realizar una rutina de pecho. Quisimos variar y probar ejercicios con mancuernas. Obviamente calentamos bastante bien para esta sesión, usando mancuernas livianas al principio. Los dos nos aproximamos a la rutina de diferentes maneras.

En esta ocasión empezamos realizando press con mancuernas, con un peso algo pesado, por unas tres series. Luego de eso realizamos fondos en paralelas. Yo, antes de hacer el ejercicio, realicé una parada de manos allí, lo cual impresionó a los que estaban en el gym. Realizamos por ahí unas tres series de fondos en paralelas y terminamos con flexiones al fallo, las cuales hicimos al mismo tiempo, Jaiden y yo. La verdad, la rutina fue algo corta porque entrenamos alrededor de 40 minutos, pero trabajamos bastante bien. Nuestra amiga hizo algo de pierna, aunque no trabajó de la misma manera que nosotros.

Luego de eso, me fui en la buseta hacia mi pueblo, Michelena. Ahora viene el entrenamiento que tuve en la tarde-noche. Esto fue alrededor de las 7 de la noche, y lo hice en la comodidad de mi casa. Entrené dos veces hoy. En esta ocasión me dediqué a trabajar la plancha, ya que quería realizar una rutina para fortalecer y, además, cumplir con lo que tenía planeado para el día. Calenté bastante. Entrené en la sala de mi casa y tuve una buena sesión.

Realicé intentos de full planche. El "hold" o la protracción escapular me salió de maravilla, aunque me falta subir las piernas y aumentar los segundos para tener un buen dominio. Solo hice una serie de esto. Después me dediqué a la rutina, la cual consistía mayormente en entender la full planche. Hice desde parada de manos una negativa, como si fuera a hacer la full planche, pero frenando en 90 grados, luego volvía a subir y repetía. Al final, aguantaba en los 90 grados, priorizando siempre el control y tratando de aprovechar al máximo este ejercicio.

Luego realicé algo de press y aguantes en 90 grados. Hice un press de tuck planche, lo bajé a 90 grados en posición "tuck" y luego estiré las piernas a 90 grados hacia la posición "full", lo cual también me salió algo bien. Al final, como siempre concluyo mis entrenamientos, terminé con base. Aproveché que tenía mancuernas en mi casa para realizar presses simulando una plancha y también para hacer un buen volumen de repeticiones en "lean planche", como 1+2+3. Esa fue mi rutina del día de hoy.

La verdad me sentí bastante agotado, ya que las evaluaciones que he tenido en la universidad y las horas que no he dormido tan bien me han afectado. Pero aun así he cumplido con mi rutina de calistenia. Pronto les compartiré más publicaciones, así que no te las pierdas.