Último entreno de octubre 💫🔥
Last training session of October 💫🔥
Hoy les hablaré un poco sobre mi rutina de entrenamiento realizada en casa, la cual fue el último entrenamiento del mes de octubre. En esta ocasión, se me hizo muy tarde para entrenar, pero aun así cumplí con mi sesión, comenzando alrededor de las 8 de la noche. Sé que esto pudo afectar mi sueño, pero preferí no saltarme la rutina. Además, antes de entrenar, pude disfrutar de Halloween, disfrazándome y saliendo con amigos por el pueblo. Aunque mi disfraz no quedó como esperaba, lo importante es que pasé un momento agradable. En esta publicación, les contaré cómo fue mi entrenamiento, enfocado en mejorar y ganar fuerza en la plancha y el front lever. Todo esto y más lo verán aquí. Sin más nada que decir, comencemos.
Today I'll be talking a bit about my home workout routine, which was my last workout of October. This time, it got quite late to train, but I still managed to get through my session, starting around 8 pm. I know this might have affected my sleep, but I preferred not to skip my routine. Before training, I also enjoyed Halloween, dressing up and hanging out with friends around town. Although my costume didn't turn out quite as I'd hoped, the important thing is that I had a good time. In this post, I'll tell you about my workout, which focused on improving and building strength in the planche and front lever. You'll find all this and more here. Without further ado, let's get started.
Comencé calentando y haciendo aproximaciones, aunque no tenía mucho ánimo debido a la hora y el cansancio acumulado. Aproximé con algunas dominadas, touch de front lever, parada de manos y negativas. La rutina consistió en mejorar los presses de straddle planche y avanzar en la progresión de advance planche, además de incluir trabajo de front lever para mejorar las pull ups to touch en sus distintas variaciones. Terminé con ejercicios en 90 grados y trabajo de base.
Durante la sesión, hubo aspectos que me resultaron complicados, como perder la forma en algunos movimientos. Además, mi barra es algo fina, lo que me obligó a usar una banda elástica enrollada en la barra para mejorar el agarre. Aun así, mis manos tendían a resbalarse, pero no dejé que esto me detuviera y me exigí al máximo durante la rutina.
Este fue el último entrenamiento de octubre, y a pesar del cansancio y las dificultades, no me fue nada mal. Ahora que estamos en noviembre, tengo la confianza de que me irá de maravilla. Seguiré esforzándome y dando lo mejor de mí en cada sesión.
I started by warming up and doing approximations, although I wasn't very motivated due to the time and accumulated fatigue. I did some approximations with pull-ups, front lever touches, handstands, and negatives. The routine consisted of improving my straddle planche presses and progressing in my advance planche, as well as including front lever work to improve my pull-ups to touch in their various forms. I finished with 90-degree exercises and core work.
During the session, there were some aspects that I found challenging, such as losing proper form in some movements. Also, my bar is a bit thin, which forced me to use a resistance band wrapped around it to improve my grip. Even so, my hands tended to slip, but I didn't let that stop me and pushed myself to the limit during the routine.
This was my last workout of October, and despite the fatigue and difficulties, it went pretty well. Now that it's November, I'm confident that things will go great. I'll keep pushing myself and giving my best in every session.
Creating unique professional content for you
Traductor: DeepL
Camera used: Xiaomi Redmi14C
Translator: DeepL