Como mencioné al principio, me enfoqué en los estáticos de calistenia, específicamente en la plancha y el front lever. Esta rutina fue realizada el miércoles, y decidimos entrenar alrededor de las 4 y algo de la tarde. Tuve la grata sorpresa de que Emmanuel y Daniel Cumana me avisaron que querían entrenar en mi casa, lo cual me alegró mucho, ya que yo también tenía planeado entrenar. Originalmente, había pensado hacerlo en la cancha de las Pitufas, pero comenzó a llover y el clima estuvo muy cambiante: llovía, escampaba e incluso había neblina. Además, el frío no hubiera sido de mucha ayuda, así que opté por entrenar en casa. Organicé el espacio, coloqué mis paralelas y la barra de estáticos, y así dimos inicio a la rutina.

Una vez que llegaron, comenzamos a calentar, cada uno enfocándose en sus objetivos. Como he mencionado en publicaciones anteriores, he tenido una molestia en la espalda, y esta vez definitivamente afectó mi rendimiento. No pude realizar los estáticos, especialmente el front lever, de la manera que hubiera querido. Esto me hizo reflexionar sobre la necesidad de visitar a un quiropráctico o fisioterapeuta para tratar la sobrecarga y tensión acumulada en los músculos de mi espalda.

A pesar de la molestia, logré realizar ejercicios como el front lever touch y pull ups hacia el touch de front lever. Sin embargo, el dolor me dificultó ejecutarlos correctamente, y sufrí en cada serie. Esto me hizo consciente de que debo reducir la intensidad por un tiempo. También incluí aguantes de plancha, pull ups normales de front lever priorizando pegar el abdomen a la barra, y flexiones de plancha con aguantes, manteniendo la protracción escapular. Además, hice flexiones de parada de manos y un combo que consistía en cinco dominadas en front lever y cinco presses en la progresión de advance. Originalmente, había planeado hacer dominadas, pero al entrenar en casa y contar solo con la barra de estáticos, adapté el ejercicio. Aunque la molestia persistió, cerré la rutina con ejercicios básicos.

Emmanuel y Daniel, por su parte, se enfocaron en front lever, handstand, back lever y otros básicos, trabajando de manera excelente. Culminamos la sesión al mismo tiempo y la pasamos muy bien, ya que entrenar en compañía nos permite ayudarnos mutuamente y hacer del ejercicio un momento divertido. Terminamos alrededor de las 6:30 de la tarde, y justo en ese momento volvió a llover. Esperé a que escampara y luego me fui a un cumpleaños, donde la pasé fenomenal.