Esta sesión no fue una rutina de alta intensidad, ya que el día anterior había realizado un entrenamiento exigente en "Las Pitufas". El 16 de febrero decidí enfocarme mayormente en la parada de manos, un elemento que vengo practicando desde hace unos días. En esta oportunidad, quise centrar toda mi atención en la técnica y en la ejecución correcta de cada movimiento. Estuve acompañado por mi hermano, quien me ayudó a corregir aspectos importantes sobre la alineación de las piernas. Me di cuenta de que este es un factor que no estaba ejecutando de buena manera por falta de retroversión pélvica. ​ Mi hermano fue de gran apoyo para mejorar mi postura general, que es lo que más busco al realizar este tipo de estáticos. Inicié la sesión en la comodidad de mi casa realizando varios intentos libres del elemento. La parada de manos a una mano requiere muchísima paciencia y un entendimiento profundo del equilibrio. Me enfoqué en trabajar el empuje del hombro, que es una de las partes que más me cuesta dominar actualmente. Sentí que todavía me falta fortalecer esa zona específica, la cual constituye la base fundamental para sostener todo el peso del cuerpo de forma unilateral. ​ Realizar este ejercicio con buena forma es primordial para prevenir lesiones y asegurar un progreso constante. Después de los intentos libres, pasé a realizar trabajo asistido en la pared para corregir la postura de las piernas y la colocación del hombro. También puse especial atención en la posición de la cadera, que es un factor determinante al momento de buscar estabilidad. Ejecuté aguantes apoyados en posición de pica y diversas variaciones de la parada de manos convencional. Dominar las variantes del pino común es lo que permite tener un mejor control y manipulación del cuerpo al intentar el nivel avanzado. ​ Otro aspecto en el que trabajé fue la movilidad y el control de las piernas durante el equilibrio. La rutina se llevó a cabo en horas de la tarde-noche y, aunque fue una sesión técnica, me sentí bastante satisfecho con los ajustes logrados. Sé que todavía falta mucho por mejorar, pero voy por el camino correcto con constancia y disciplina. La clave está en saber manipular y dominar el pino básico antes de lanzarse por completo a la ejecución a una mano. Seguiré compartiendo mi avance con todos ustedes en mis próximas publicaciones para mostrarles mi evolución en este difícil elemento.