Haciendo un poco de todo con mi amigo calistenico 🔱
Doing a little bit of everything with my calisthenics friend 🔱
Hoy quiero compartirles acerca de mi ida a Lobatera. Fui principalmente para disfrutar de las ferias con mi familia y así salir un rato de casa y despejar la mente. Sin embargo, tuve un entrenamiento inesperado cuando me reuní con mi amigo calisténico Nake. Mostramos nuestras habilidades en el parque de barras de Lobatera, y les contaré qué ejercicios hice y cómo me sentí durante la sesión. Todo esto y más lo verán en esta publicación. Sin más que decir, comencemos.
Today I want to share with you about my trip to Lobatera. I went mainly to enjoy the fairs with my family and get out of the house for a bit and clear my mind. However, I had an unexpected workout when I met up with my calisthenics friend Nake. We showed off our skills at the Lobatera barre park, and I'll tell you what exercises I did and how I felt during the session. You'll see all this and more in this post. Without further ado, let's begin.
Hice un calentamiento muy breve y empecé con una transición de L-sit a handstand, seguido de una bajada a straddle planche. A pesar de no haber calentado mucho, me salió bastante bien la straddle planche. Me impresioné al notar que la extensión de piernas y cadera fue adecuada, aunque me faltó un poco más de hold o protracción. Mi amigo calisténico también marcó la straddle planche, y aunque no lo tiene mal, le recomendé algunos ejercicios para mejorar su técnica y evitar estancarse.
Seguí haciendo algunos combos, y para mi sorpresa, me encontré con un amigo de Michelena que no esperaba ver allí. También hice tres muscle ups, que me salieron bastante limpios. La barra no estaba mal, aunque en Lobatera es difícil trabajar el front lever debido a que no tienen barras únicas adecuadas para ello. Aun así, le di consejos a mi amigo sobre cómo mejorar este estático y aumentar sus segundos de aguante.
Decidimos probar un combo juntos: consistía en que yo hiciera una transición de L-sit a handstand, bajara a straddle planche y volviera a subir, mientras mi amigo ejecutaba un one arm handstand. Lo intentamos dos veces, ya que la primera no salió tan bien, pero lo importante es que nos divertimos mucho haciéndolo. Charlamos y conversamos bajo la noche, escuchando música que hacía el momento aún más agradable.
Para terminar, hice una transición de front lever a back lever y viceversa, al ritmo de la música, lo cual fue muy divertido. Las barras de Lobatera tienen lo esencial para trabajar estáticos, aunque no son ideales para freestyle. Espero volver otro día más temprano, ya que este entrenamiento fue inesperado. No pensaba hacer nada un domingo por la noche, pero logré satisfacer las ganas de practicar calistenia. Después de todo, regresé a la plaza para estar con mis padres y seguir disfrutando del ambiente familiar.
I did a very brief warm-up and started with a transition from L-sit to handstand, followed by a descent into a straddle planche. Despite not having warmed up much, I performed quite well on the straddle planche. I was impressed to notice that my leg and hip extension were adequate, although I needed a bit more hold or protraction. My calisthenics friend also marked the straddle planche, and although he wasn't bad at it, I recommended some exercises to improve his technique and avoid plateaus.
I continued doing some combos, and to my surprise, I ran into a friend from Michelena who I hadn't expected to see there. I also did three muscle-ups, which came out pretty clean. The bar wasn't bad, although at Lobatera it's difficult to work the front lever because they don't have dedicated bars suitable for it. Even so, I gave my friend tips on how to improve this static position and increase his endurance time.
We decided to try a combo together: I transitioned from an L-sit to a handstand, then went down to a straddle planche and back up again, while my friend executed a one-arm handstand. We tried it twice, as the first time didn't go so well, but the important thing is that we had a lot of fun doing it. We chatted and talked into the night, listening to music that made the moment even more enjoyable.
Finally, I transitioned from a front lever to a back lever and vice versa, to the beat of the music, which was a lot of fun. The bars at Lobatera have the essentials for working on static positions, although they aren't ideal for freestyle. I hope to return another day earlier, as this workout was unexpected. I wasn't planning on doing anything on a Sunday night, but I managed to satisfy my urge to practice calisthenics. After all, I returned to the plaza to be with my parents and continue enjoying the family atmosphere.
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