Probando sin muñequeras y trabajando técnica en la cancha de Los Bloques 📈💪
Testing without wristbands and working on technique on the Los Bloques court 📈💪
Voy a hablarles sobre un entrenamiento que tuve el año pasado, concretamente el 20 de diciembre de 2025. En esta ocasión, realicé la sesión en la cancha de los bloques, acompañado de algunos amigos, durante la tarde-noche. En esta publicación les contaré cómo fue esta noche de entrenamiento. Todo esto y más lo verán a continuación. Sin más nada que decir, comencemos.
I'm going to talk about a workout I had last year, specifically on December 20, 2025. This time, I did the session at the bouldering court, accompanied by some friends, during the late afternoon/evening. In this post, I'll tell you all about this evening's workout. You'll see all this and more below. Without further ado, let's begin.
En esta ocasión, decidí no usar muñequeras, tal como mencioné en la publicación anterior. Quería probar entrenar sin ellas para evaluar cómo me sentía. Me dediqué principalmente a fortalecer el pull up to touch del front lever, aunque debo admitir que me resultaba pesado realizarlo en la progresión full. Por eso, opté por hacerlo en la progresión half, ejecutando el movimiento de manera controlada y con la mejor técnica posible. Realicé solo una repetición, pero me aseguré de aguantar en full front lever manteniendo una postura correcta. Lamentablemente, la barra del lugar era algo resbaladiza, lo que dificultaba el agarre.
También incluí un buen trabajo de base en la progresión advance, sin querer sobrecargarme demasiado debido a las fechas navideñas. Realicé combos en advance de front lever, como pull ups, pull ups to touch y touch, siempre con movimientos controlados. En ese momento, me sentía algo cansado, ya que hacía frío y eso afectaba un poco mi rendimiento. Aunque mi cuerpo estaba caliente por el ejercicio, el clima nocturno hizo que me costara más de lo habitual, incluso en progresiones bajas que normalmente domino con facilidad. Además, el agarre resbaladizo de la barra no me permitía mantener un agarre falso firme, lo que complicaba aún más la ejecución.
Por diversión, también realicé una parada de manos en las paralelas altas, algo que a veces incluyo en las aproximaciones, pero en esta ocasión lo hice antes de iniciar mi segundo ejercicio. Incluso aproveché para grabar un video corto. Para finalizar, hice un trabajo de base con ejercicios básicos para la espalda, como dominadas y australianas. Terminé el entrenamiento completamente solo, ya que los demás se habían ido, pero me sentí satisfecho con la sesión.
This time, I decided not to use wrist wraps, as I mentioned in the previous post. I wanted to try training without them to see how I felt. I focused mainly on strengthening the pull-up to touch of the front lever, although I must admit that I found it difficult to perform it in the full progression. Therefore, I opted for the half progression, executing the movement in a controlled manner and with the best possible technique. I only did one repetition, but I made sure to hold the full front lever while maintaining proper posture. Unfortunately, the bar at the gym was somewhat slippery, which made gripping difficult.
I also included some solid foundation work in the advanced progression, without wanting to overload myself too much due to the holiday season. I performed front lever combos in the advanced progression, such as pull-ups, pull-ups to touch, and touch, always with controlled movements. At that moment, I was feeling a bit tired, as it was cold and that affected my performance somewhat. Although my body was warm from the exercise, the nighttime weather made it more difficult than usual, even with the lower progressions that I normally master with ease. Furthermore, the slippery grip on the bar didn't allow me to maintain a firm false grip, which further complicated the execution.
For fun, I also did a handstand on the high parallel bars, something I sometimes include in my warm-ups, but this time I did it before starting my second exercise. I even took the opportunity to record a short video. To finish, I did some basic back work, such as pull-ups and Australian pull-ups. I finished the workout completely alone, as everyone else had left, but I felt satisfied with the session.
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