Honrando tu memoria con cada repetición, y superando el golpe más duro 💪
Honoring your memory with every repetition, and overcoming the toughest blow 💪
Voy a hablarles sobre mi primer entrenamiento de calistenia realizado en este nuevo año 2026. Aprovecho esta publicación para felicitar a cada uno de ustedes por el gran año que tuvimos en 2025, y también para comentarles sobre esta rutina, así como explicar mi inactividad en esta plataforma durante más de 15 días. Aquí volvemos, siempre siendo constantes en Hive, y les explicaré todo al respecto. Todo esto y más lo verán en esta publicación. Sin más nada que decir, comencemos.
I'm going to talk about my first calisthenics workout of 2026. I'd also like to take this opportunity to wish you all a happy 2025 and to share this routine with you, as well as explain my inactivity on this platform for over 15 days. We're back, always consistent on Hive, and I'll explain everything. You'll find all this and more in this post. Without further ado, let's get started.
Durante todo diciembre, disfruté del tiempo con mi familia, aunque también estuve algo triste. Realicé algunos entrenamientos, aunque no tantos como de costumbre, ya que prioricé el compartir con mis seres queridos. Aun así, en 2025 pude cumplir con mis propósitos y objetivos, tanto en mi vida personal como en el mundo de la calistenia.
Ahora sí, hablemos sobre mi primer entrenamiento de calistenia del año, realizado el primero de enero de 2026. La verdad es que ya hacía falta volver a publicar en Hive, y quise empezar el año con buen pie, con un entrenamiento que me permitiera plantearme nuevos objetivos. Entre ellos, destaco el deseo de aprender nuevos trucos y mejorar como atleta. La sesión se llevó a cabo en la cancha de los bloques. Llegué un poco tarde, pero aún así pude realizar mi rutina acompañado de ,
, Carlos y otras personas más. Su compañía me motivó a dar lo mejor de mí.
Realicé un buen calentamiento y aproximaciones para los estáticos, ya que tenía algunos días sin entrenar. Me enfoqué en la plancha y el front lever, aunque originalmente solo iba a trabajar la plancha. Sin embargo, aproveché la barra baja para incluir el front lever. Este año planeo trabajar los estáticos por separado, aunque en ocasiones los combinaré para simular mi nivel y aprovechar al máximo mi energía.
Durante el entrenamiento, intenté la full planche con la ayuda de una banda de resistencia en la cadera. Realicé cuatro series, corrigiendo detalles en la primera y logrando una ejecución casi perfecta en la última. también trabajó la full planche, enfocándose en la fase positiva del press. Además, incluí pull ups to touch, priorizando la técnica y una forma limpia. Para terminar, hice un buen trabajo de base con progresiones bajas, como un 2-2-2 en tuck planche (dos presses, dos flexiones y dos segundos de aguante), y base en front lever con volumen de pull ups, touch y aguantes en tuck advance.
Fue un entrenamiento muy satisfactorio, y estoy seguro de que este año viene lleno de oportunidades. Espero cumplir muchas metas en el mundo de la calistenia. Pronto les compartiré más publicaciones, incluyendo algunos entrenamientos de diciembre y los que realizaré en este mes de enero. ¡No se lo pierdan!
Throughout December, I enjoyed spending time with my family, although I was also somewhat sad. I did some training, though not as much as usual, as I prioritized spending time with my loved ones. Even so, in 2025 I was able to achieve my goals and objectives, both in my personal life and in the world of calisthenics.
Now, let's talk about my first calisthenics workout of the year, which took place on January 1st, 2026. I really needed to post on Hive again, and I wanted to start the year off right with a workout that would allow me to set new goals. Among them, I'd highlight my desire to learn new tricks and improve as an athlete. The session took place on the bouldering court. I arrived a little late, but I was still able to complete my routine alongside ,
, Carlos, and a few others. Their company motivated me to give it my all.
I did a good warm-up and practiced some basic holds, since I hadn't trained in a few days. I focused on the planche and the front lever, although I was originally only going to work on the planche. However, I took advantage of the low bar to include the front lever. This year, I plan to work on the static holds separately, although I'll occasionally combine them to simulate my level and make the most of my energy.
During the workout, I attempted the full planche with the help of a resistance band around my hips. I completed four sets, correcting details in the first and achieving near-perfect execution in the last. also worked on the full planche, focusing on the positive phase of the press. I also included pull-ups to touch, prioritizing technique and clean form. To finish, I did a solid foundation with low progressions, such as a 2-2-2 in tuck planche (two presses, two push-ups, and a two-second hold), and foundation work on the front lever with a high volume of pull-ups, touches, and holds in tuck advance.
It was a very satisfying workout, and I'm sure this year is full of opportunities. I hope to achieve many goals in the world of calisthenics. I'll be sharing more posts soon, including some workouts from December and those I'll be doing this January. Don't miss it!
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