Entre el compañerismo, recuerdos especiales y la búsqueda del control técnico 🤸♂️✨
Between camaraderie, special memories, and the pursuit of technical mastery 🤸♂️✨
Voy a hablarles sobre el último entrenamiento del año pasado, realizado el 29 de diciembre de 2025, en la cancha de Las Pitufas. En esa ocasión, estuve acompañado de mi amigo 
I'm going to talk about the last workout of the year, which took place on December 29, 2025, at the Las Pitufas court. On that occasion, I was joined by my friend
, ya que esos fondos se utilizarían para cumplir el último deseo de Daniel: hacer el muñeco de año viejo. Fue una forma bonita y simbólica de honrar su memoria. Después de eso, quise dirigirme a la cancha de Las Pitufas para entrenar, y por coincidencia, mi amigo también tenía pensado entrenar allí ese día. Así que nos encontramos y decidimos hacer la sesión juntos.
Era una tarde agradable, con un clima bastante bueno. Al llegar, comenzamos nuestra rutina. Yo me enfoqué en el front lever, con el objetivo de mejorar el control sin fatigarme demasiado. Sin embargo, ese día me sentía particularmente pesado, ya que el día anterior, debido a las festividades, había comido bastante, algo común en esas fechas. Esta sensación afectó mi rendimiento, así que opté por un enfoque más moderado.
Comencé calentando y movilizando bien las articulaciones para preparar mi cuerpo. Durante las aproximaciones, me di cuenta de que no podría realizar un front lever a full con facilidad, así que ajusté mis expectativas. Incluí algunas aproximaciones de parada de manos en las paralelas antes de iniciar la rutina principal.
El primer ejercicio se centró en el control del movimiento, aunque la pesadez corporal dificultó una ejecución perfecta. Realicé solo una repetición de pull up to touch, pero en la progresión de half, ya que no me sentía capaz de manejar progresiones más avanzadas. Preferí priorizar la técnica y el control en versiones más accesibles.
Luego, trabajé en un buen volumen de pull ups y touch de front lever en la progresión de advance. Fui variando las repeticiones y aumentando el número en cada serie. También incluí volumen de pull ups to touch en advance, con aguantes en apertura wide o abierta. Para finalizar, me dediqué a fortalecer la espalda con ejercicios como dominadas y australianas, lo cual me hizo sentir muy bien al terminar.
Entrenamos temprano en la tarde, y
No se pierdan mis otras publicaciones, donde seguiré compartiendo más experiencias y entrenamientos.
, as those funds would be used to fulfill Daniel's last wish: to make a New Year's Eve effigy. It was a beautiful and symbolic way to honor his memory. After that, I wanted to head to the Las Pitufas court to train, and coincidentally, my friend was also planning to train there that day. So we met up and decided to do the session together.
It was a pleasant afternoon, with pretty good weather. Upon arriving, we started our routine. I focused on the front lever, aiming to improve my control without overexerting myself. However, I felt particularly heavy that day, as I had eaten quite a lot the day before due to the holidays, which is common at that time of year. This feeling affected my performance, so I opted for a more moderate approach.
I started by warming up and thoroughly mobilizing my joints to prepare my body. During the warm-ups, I realized I wouldn't be able to easily perform a full front lever, so I adjusted my expectations. I included some handstand warm-ups on the parallel bars before starting the main routine.
The first exercise focused on movement control, although my body's heaviness made perfect execution difficult. I only did one repetition of pull-up to touch, but on the half progression, as I didn't feel capable of handling more advanced progressions. I preferred to prioritize technique and control on more accessible versions.
Then, I worked on a good volume of pull-ups and front lever touches on the advanced progression. I varied the repetitions and increased the number in each set. I also included volume of pull-ups to touch on the advanced side, with holds in a wide or open grip. To finish, I focused on strengthening my back with exercises like pull-ups and Australian pull-ups, which made me feel great afterward.
We trained early in the afternoon, and
Don't miss my other posts, where I'll continue sharing more experiences and workouts.
Creando contenido profesional único para ti
Creating unique professional content for you
Cámara utilizada : Xiaomi Redmi14C
Traductor: DeepL
Camera used: Xiaomi Redmi14C
Translator: DeepL
 | |
| | |
🌎🌐Redes Sociales🌎🌐