Hola, ¿cómo están? Sean todos bienvenidos mis amigos y compañeros de la comunidad y familia de #SWC y el ecosistema de #Hive, les deseo a todos que se encuentren muy bien en este día maravilloso, donde les compartiré, enseñaré y comentaré sobre dos variantes de flexiones, les voy a hablar de mis experiencias con las flexiones explosivas y las flexiones One Arm. En esta ocasión le doy seguimiento a mi publicación anterior donde les hablé sobre las dominadas pronas y las dominadas One Arm, hoy le doy el turno a la fuerza de empuje. Primeramente, les comento sobre las flexiones explosivas, como su nombre lo indica, son una variante de las flexiones normales que todos conocemos, con una particularidad de fuerza explosiva que se ejecuta que hace que nuestro cuerpo se eleve a centímetros del suelo ser por mucho acompañado con un aplauso, las flexiones explosivas son de dificultad media, pudiendo ser realizadas por cualquier persona que sea capaz de hacer al menos 10 flexiones controladas. Luego tenemos las flexiones One Arm o flexiones de una mano, esta es otra variante más difícil que la flexión explosiva, ya que todo el peso y fuerza recae sobre una sola mano y allí es donde está la dificultad; sin embargo, no es un ejercicio que se use generalmente en rutinas, suele ser ejecutado solo para objetivos específicos de cada quien y podrá ser hecha por cualquier persona que tenga al menos 25 Flexiones controladas. En mi próxima publicación les seguiré comentando por más variantes de flexiones y demás movimiento, donde les haré saber a todos mis conocimientos sobre estos ejercicios.
Hello, how are you? Welcome all my friends and colleagues from the #SWC community and family and the #Hive ecosystem, I wish you all to be very well on this wonderful day, where I will share, teach and comment on two variants of push-ups, I'm going to talk about my experiences with explosive push-ups and One Arm push-ups. On this occasion I follow up on my previous post where I talked about prone pull-ups and One Arm pull-ups, today I turn to push strength. Firstly, I tell you about explosive push-ups, as their name indicates, they are a variant of the normal push-ups that we all know, with a particularity of explosive force that is executed that makes our body rise centimeters from the ground, being accompanied by many. with a clap, explosive push-ups are of medium difficulty, and can be performed by anyone who is capable of doing at least 10 controlled push-ups. Then we have the One Arm push-ups or one-hand push-ups, this is another more difficult variant than the explosive push-up, since all the weight and force falls on a single hand and that is where the difficulty lies; However, it is not an exercise that is generally used in routines, it is usually performed only for specific objectives of each person and can be done by anyone who has at least 25 controlled push-ups. In my next publication I will continue telling you about more variations of push-ups and other movements, where I will let everyone know my knowledge about these exercises.
Espero les haya gustado esta publicación de hoy, les agradezco todo su apoyo en los comentarios. Vamos a por más.
I hope you liked today's post, I appreciate all your support in the comments. Let's go for more.
 | |
| |
| |
Imágenes y Separadores
Detalles/Details
Dispositivo/Device
Samsung A305G
Traductor/Translator