Mis amigos y compañeros que hacen vida activa en esta grandiosa comunidad y familia de #SWC y ecosistema de #Hive, le doy a todos un cordial saludo de bienvenida a mi nueva publicación el día de hoy, esperando y deseándoles que se encuentren todos superbién. En esta ocasión les comparto, enseño y comento sobre dos nuevas variantes de flexiones, siguiendo con la cadena de publicaciones donde les he estado hablando sobre diferentes tipos de ejercicios. El turno de hoy es para la fuerza de empuje, más enfocado en el músculo de los hombros, donde ocupamos las Handstand Push Ups o Flexiones en Pino y las Pick Push Ups o flexiones en pica, de manera general les puedo decir que estos dos ejercicios son los mejores o los más efectivos al momento de ganar fuerza, musculatura y residencia en los hombros. Ahora les comento sobre las flexiones en Pica, son una variante más fácil de las flexiones en Pino, con buena efectividad y muy útil al momento de ganar fuerza en los hombros, es muy usada en rutina y esencial para todos aquellos que inician en la calistenia, este más sea la inclinación más difícil será y entre más acostado será más fácil, muy buen ejercicio. Ahora les comento sobre las Flexiones en Pino, estas son unas flexiones difíciles que requieren bastante fuerza y control, pudiéndose hacer con ayuda de una pared o libre para aquellos que dominan el movimiento del Handstand, dan mucha fuerza y resistencia en los hombros y son increíbles para dominar el peso corporal en empuje. En general estos dos ejercicios son maravillosos para cualquier atleta, ya sea avanzado o principiante, los recomiendo mucho y espero les sea muy útil como me ha sido útil a mí, saludos a todos, próximamente les seguiré comentando sobre más tipos de ejercicios básicos.
My friends and colleagues who live an active life in this great community and family of #SWC and #Hive ecosystem, I give everyone a cordial welcome to my new publication today, hoping and wishing that you are all super well. On this occasion I share, teach and comment on two new variants of push-ups, continuing with the chain of publications where I have been talking to you about different types of exercises. Today's turn is for pushing strength, more focused on the shoulder muscle, where we do the Handstand Push Ups or Handstand Push-ups and the Pick Push Ups or pike push-ups, in general I can tell you that these two exercises They are the best or the most effective when gaining strength, muscle and residence in the shoulders. Now I tell you about the Pica push-ups, they are an easier variant of the Handstand push-ups, with good effectiveness and very useful when gaining strength in the shoulders, it is widely used in routine and essential for all those who start calisthenics , the more the inclination, the more difficult it will be and the more lying down it will be, the easier it will be, a very good exercise. Now I tell you about Handstand Push-ups, these are difficult push-ups that require a lot of strength and control, and can be done with the help of a wall or free for those who master the Handstand movement, they give a lot of strength and resistance in the shoulders and are incredible to master body weight in push. In general, these two exercises are wonderful for any athlete, whether advanced or beginner, I highly recommend them and I hope they are very useful to you as they have been useful to me, greetings to all, soon I will continue telling you about more types of basic exercises.
Espero les haya gustado esta publicación de hoy, próximamente con más comentarios sobre los ejercicios básicos, les agradezco todo su apoyo en los comentarios. Vamos a por más.
I hope you liked this post today, coming soon with more comments on the basic exercises, I thank you for all your support in the comments. Let's go for more.
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