Muy buenas a todos mis amigos, el día de hoy, junto con la compañía de un extraordinario sol, he decidido a hacer mi rutina básica de espalda, el cual primero empecé con dominadas abiertas, haciendo 4 series, luego australianas, 4 series, luego dominadas neutras, 4 series, explosividad de muscle up estricto, 4 series y ya por último para finalizar la rutina, hice un combo de variaciones de dominadas, por 4 series. Todos los ejercicios tuvieron unas 15 repeticiones por cada serie de ejercicios, logrando 16 series y alrededor de 130 repeticiones. Espero sigan apoyando este gran contenido, nos veremos en la próxima publicación.
Hello to all my friends, today, together with the company of an extraordinary sun, I have decided to do my basic back routine, which I first started with open pull-ups, doing 4 sets, then Australians, 4 sets, then neutral pull-ups, 4 series, explosiveness of strict muscle up, 4 series and finally to finish the routine, I did a combo of pull-up variations, for 4 series. All exercises had about 15 repetitions for each set of exercises, achieving 16 sets and around 130 repetitions. I hope you continue to support this great content, we will see you in the next publication.
Si te ha parecido muy bueno mi entrenamiento de hoy, le voy a agradecer a todos su apoyo en los comentarios.
If you thought my training today was very good, I'm going to thank everyone for their support in the comments.
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