Un saludo cordial a todos mis amigos y compañeros de esta comunidad y familia de SWC - Calistenia y ecosistema de Hive, sean todos bienvenidos a mi nueva publicación de hoy, esperando que todos se encuentren superbién en este bonito día y disfrutando de sus quehaceres. En la publicación que les traigo hoy, les voy a hablar, comentar y compartir sobre la importancia de los ejercicios de Calistenia que son de fuerza de Jale, la relevancia indispensable en las Dominadas normales y las dominadas Australianas. Primero les hablaré de las dominadas Australianas, esencial para cada calistenico o atleta que quiera ganar buena fuerza de Jale en esta disciplina, importante de entrenar para los principiantes y es útil para cualquier avanzado, es un movimiento fortalecedor y fundamental para ganar fuerza y postura en movimiento como el Front Lever o ganar la fuerza básica en el Jale, cualquiera de sus variantes de agarres son muy buenas para entrenar. Las Dominadas son un ejercicio un poco más difícil que el ejercicio anterior, de igual modo es fundamental para ganar fuerza y dominar nuestro peso, también se lleva en ejecución en cualquier rutina de Jale y todas sus variantes en los agarres son esenciales en esta grandiosa disciplina deportiva. Ambos ejercicios son llevados a ejecución en rutinas de espalda, bíceps, antebrazo, lumbar y/o fortalecimiento en movimientos como el Front Lever o el Muscle Up. Les recomiendo a todos los que están viendo esta publicación, fortalecer en estos movimientos, más adelante les hablaré de ejercicios fundamentales en la fuerza de empuje.
A cordial greeting to all my friends and colleagues from this community and family of SWC - Calisthenics and Hive ecosystem, everyone is welcome to my new publication today, hoping that everyone is feeling great on this beautiful day and enjoying their chores. In the publication that I bring you today, I am going to talk, comment and share about the importance of Calisthenics exercises that are of Pull-up strength, the indispensable relevance in normal Pull-ups and Australian pull-ups. First I will talk to you about the Australian pull-ups, essential for every calisthenic or athlete who wants to gain good pull-up strength in this discipline, important to train for beginners and useful for any advanced, it is a strengthening movement and fundamental to gain strength and posture in movement like the Front Lever or gaining basic strength in the Pull, any of its grip variants are very good to train. Pull-ups are an exercise that is a little more difficult than the previous exercise, in the same way it is essential to gain strength and dominate our weight. It is also carried out in any pull-up routine and all its variations in grips are essential in this great discipline. sporty. Both exercises are carried out in routines for the back, biceps, forearm, lumbar and/or strengthening in movements such as the Front Lever or the Muscle Up. I recommend to all who are viewing this publication, strengthen in these movements, later on I will talk about fundamental exercises in pushing strength.
Espero les haya gustado esta publicación de hoy, donde les comento mi experiencia con estos dos ejercicios de Jale, les agradezco todo su apoyo en los comentarios. Vamos a por más.
I hope you liked this post today, where I tell you about my experience with these two Pull-Up exercises, I thank you for all your support in the comments. Let's go for more.
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