Como pueden observar en mis fotografías, estuve durante horas de la mañana superjuicioso, alrededor de las 7 de la mañana, en la comodidad de mi casa, gracias a mi equipo de entrenamiento casero: mi barra de madera, mis mini barras paralelas de madera, mis muñequeras y banda elástica. Dando inicio al comienzo de mi planificación de sesión de entrenamiento de poca intensidad, algo similar a un descanso activo, pero con más series, descansos específicos y más tipos de ejercicios para reforzar bases.
En esta semana, me ha costado un poquito la adaptación a mi rutina diaria, pero es un esfuerzo que debo encarar para poder cumplir con todas mis actividades de la mejor forma posible; es decir, mi planificación ha tenido algunos fallos, pero es normal. Ya la siguiente semana tendré una nueva planificación rutinaria que estoy seguro de que será mejor que la actual, ya que he podido ver el surgimiento de cambios que me han descoordinado y puedo corregir cosas.
En mi entrenamiento de poca intensidad de hoy, que, como ya dije, ha sido enfocado para el Front Lever. Estuve realizando variantes como el Victorian Lever en barra, tanto con agarre amplio como con agarre neutro. Este ejercicio es muy bueno, así que incluí aguantes y pull-ups; teniendo en cuenta que su dificultad es poca, me permitió combinarlo con otros ejercicios como los aguantes de Touch.
Terminé mi sesión de entrenamiento de la mejor manera; luego de hacer esos primeros combos y continuar con ejercicios más sencillos, me tuve que arreglar para irme hacia la universidad, ya que tenía una clase a la cual asistir. Entonces me pude ir satisfecho de haber tenido un buen entrenamiento para el reforzamiento del front lever.
As you can see in my photos, I was very diligent this morning, around 7 a.m., in the comfort of my home, thanks to my home workout equipment: my wooden bar, my mini wooden parallel bars, my wrist wraps, and resistance band. I started my planned low-intensity training session, something similar to active recovery, but with more sets, specific rest periods, and more types of exercises to strengthen my foundation.
This week, it's been a little difficult to adapt to my daily routine, but it's an effort I have to make to be able to carry out all my activities in the best way possible. In other words, my planning has had some flaws, but that's normal. Next week I'll have a new routine plan that I'm sure will be better than the current one, since I've been able to see the changes that have thrown me off and I can correct things.
In my low-intensity workout today, which, as I mentioned, was focused on the front lever, I was doing variations like the Victorian lever on a bar, both with a wide grip and a neutral grip. This exercise is very good, so I included holds and pull-ups; given its low difficulty, it allowed me to combine it with other exercises like touch holds.
I finished my training session in the best way; after doing those first combinations and continuing with simpler exercises, I had to get ready to go to the university, since I had a class to attend. Then I was able to leave satisfied with having had a good workout to strengthen my front lever.
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