En esta ocasión les vengo a enseñar, compartir y comentar acerca de mi rutina de entrenamiento realizada en el día de hoy, el cual me enfoqué en ejercicios de jale y reforzamiento del movimiento de Front Lever. De esta manera mejorando variantes más avanzadas de este movimiento y ganando más fuerza, resistencia y control.

Un ejercicio que quiero destacar primeramente, son los aguantes de Victorian Lever, esta variante avanzada del Front Lever la he estado practicando bastante, llegando al punto de tener buen dominio, sin embargo, aún requiero mejorar la postura porque no es la indicada. Pero realizo buenos aguantes de 5 segundos por cada variante de manera seguida por 3 series, de esta manera la iré perfeccionando cada vez más.

Otros ejercicios que realicé son los que estoy perfeccionando para ganar fuerza, como lo son las Pull Ups to Touch y aguantes en Touch.

Para finalizar, realizo buen volumen con ayuda de la banda elástica, es decir, realizo gran cantidad de repeticiones para así ganar fuerza, resistencia y propiocepción del elemento en cuestión. Esto me ha ayudado a mejorar los movimientos libres, es decir, las posturas al momento de hacer Pull Ups y los aguantes de Touch.