Mi rutina de entrenamiento constó de dos partes, la primera parte ha sido libre, es decir, sin ayuda de la banda elástica, por ende los ejercicios y movimientos me pesaban más y me cansaba más, esa fue la parte más intensa de la rutina y estuvo conformada por 12 series y 4 ejercicios, esta primera parte ha sido las que les enseñé el día de ayer.
La segunda parte de mi rutina de entrenamiento, constó de 6 series y dos ejercicios contando con la ayuda de la banda elástica, estos ejercicios son de alta dificultad, pero gracias a la banda elástica, estas series al final de mi rutina de entrenamiento es ideal para terminar de fortalecer mis músculos ya agotados.
Los movimientos y ejercicios de la segunda parte han sido, Pull Up to Touch Wide más repeticiones de Pull Ups y Pull Up to Touch con agarre cerrado. Estos han sido los únicos ejercicios, distribuidos en 3 series cada uno, procurando la mejor técnica en cada repetición.
Además, dejo unas fotos para recordar los ejercicios de la primera parte, que fueron los Victorian con diferentes tipos de agarre, el Touch con Press y el Touch Wide. Culminando mi entrenamiento de la mejor manera, sintiéndome satisfecho y orgulloso de mí por el buen avance que estoy teniendo.
My workout routine consisted of two parts. The first part was free, meaning without the aid of the resistance band. Therefore, the exercises and movements were heavier and made me more tired. This was the most intense part of the routine and consisted of 12 sets and 4 exercises. This first part is what I taught you yesterday.
The second part of my workout routine consisted of 6 sets and two exercises with the aid of the resistance band. These exercises are difficult, but thanks to the resistance band, these sets at the end of my workout are ideal for finishing off my already exhausted muscles.
The movements and exercises in the second part were: Pull Up to Touch Wide plus repetitions of Pull Ups and Pull Up to Touch with a close grip. These were the only exercises, divided into three sets each, ensuring the best technique with each repetition.
I'm also including some photos to remember the exercises from the first part, which included the Victorian curls with different grip styles, the Touch Press, and the Wide Touch. I rounded off my workout in the best possible way, feeling satisfied and proud of myself for the progress I'm making.
Espero que les haya gustado a todos esta nueva publicación que les comparto, enseño y comento en el día de hoy. Les agradezco todo su apoyo en los comentarios, reblogueos y votos positivos. Vamos a por más.
I hope you all enjoyed this new post that I am sharing, showing and commenting on today. I appreciate all your support in the comments, reblogs and positive votes. Let's go for more.
 | |
| |
| |
Detalles/Details
Imágenes y Separadores
Dispositivo/Device
Samsung A305G
Traductor/Translator
Sígueme en mi Instagram | Follow me on my Instagram
La disciplina es la clave para lograr el éxito
Discipline is the key to success