En esta ocasión les vengo a enseñar, compartir y comentar acerca de mi rutina de entrenamiento realizada en el día de ayer, el cual fue enfocada en la fuerza de Empuje y en el reforzamiento de las progresiones de la Planche, siendo a día de hoy ya el comienzo de la novena semana desde que empecé a enfocarme y concentrarme en los entrenamientos del elemento de la Planche.

El día de ayer les compartí un poco acerca de los movimientos y aproximaciones que realicé en horas de la mañana, un poco de tiempo que tuve para realizar prácticas de Straddle Planche con agarre supino y Pull Up to Touch de Front Lever. Debido a que luego estuve ocupado haciendo algunas diligencias, llegué casi en horas de la noche a mi hogar y después de descansar un rato, me activé a realizar mi rutina de entrenamiento.

Como pueden observar en mis fotografías, realicé aguantes de las progresiones de Frog Planche, Tuck Planche y Lean Planche. Acompañado con esos aguantes, realicé flexiones de Lean Planche, elevaciones de Frog Planche y elevaciones de Tuck Planche.

Todos estos ejercicios han contribuido a mejorar mi fuerza, resistencia, control y entendimiento en mi desarrollo en la Planche y poco a poco, semana tras semanas, seguiré comprometido a mejorar este movimiento para trascender mis potenciales en la Calistenia e ir más allá de solo Front Lever.