En esta ocasión les vengo a enseñar, compartir y comentar acerca de mi rutina de entrenamiento realizada en el día de hoy, el cual ha sido enfocada en ejercicios base para el reforzamiento de las progresiones completas de los movimientos de la Calistenia como lo es el Front Lever.

Cabe destacar que los ejercicios que he realizado conforman parte de mi nuevo método de entrenamiento, ya que llevaba un mes sin cambiar mi rutina de ejercicios y pensé que ya era momento de hacerlo, así que toda esta semana he optado por experimentar un poco con los ejercicios y fuerzas que voy a entrenar, para luego empezar muy bien con la nueva rutina de entrenamiento.

Además, esta nueva rutina la voy a usar por al menos 2 meses o 3 meses y los cambios que le vaya realizando serán de manera progresiva en cada fuerza. Teniendo así una evolución y dominio constante de los movimientos a lo que estoy proyectado.

Algunos ejercicios que realicé como calentamiento han sido, el Touch Wide y unas Pull Ups con agarre amplio como si fueran Archer, pero en vez de realizar movimientos diagonales fijos, realizaba los movimientos de manera circular, pero llegando a cada extremo de la barra.

Luego, empecé mi rutina con ejercicios como, Pull Up to Touch en Tuck Advance, Pull Ups con lastre de la banda elástica, aguantes de Tuck One Arm y aguantes de Touch en Half.