En esta ocasión les vengo a enseñar, compartir y comentar acerca de mi rutina de entrenamiento realizada en el lindo día de hoy, la cual ha sido enfocada en algunos ejercicios de fuerza de Jale y Empuje. Sin embargo, les invito a estar atentos a mi próxima publicación en la plataforma de 3 Speak donde les enseñaré una pequeña recopilación de mis ejercicios realizados.

Les voy a mostrar un poco de mis ejercicios de calentamiento muscular y estiramientos articular que realizó siempre antes de empezar cada rutina de entrenamiento o los días que realizó aproximaciones de movimientos.

Como pueden observar en mis fotografías, hago uso solamente de la banda elástica y de mi barra de entrenamiento para apoyarme. Con la liga realizó el calentamiento muscular, activando zonas musculares como los bíceps, tríceps, antebrazos, dorsales, deltoides, muñecas y trapecio. Luego, después de haber activado mis músculos, realizó estiramientos de la espalda, brazos y el pecho.

Por último, para finalizar mi sesión de preparación antes de empezar mi rutina de entrenamiento, realizó algunas aproximaciones de movimientos de alta dificultad, en este caso hice un aguante de Touch Wide, pero hay ocasiones en las que realizó otros movimientos, eso me ayuda a saber como me encuentro en el día para empezar a entrenar.