En esta ocasión les vengo a enseñar, compartir y comentar acerca de mi rutina de entrenamiento realizada en el día de hoy, la cual ha sido enfocada en la fuerza de jale y reforzamiento del movimiento estático del Front Lever.

Como pueden observar en mis fotografías, realicé un entrenamiento muy completo con respecto a esta fuerza, donde incluí aguante, variantes del movimiento y movimientos de poder como lo son las Pull Ups. Además de finalizar con algunas series de volumen con ayuda de la banda elástica, donde incluí movimientos avanzados como el Touch Wide, Pull Up to Touch y demás repeticiones.

Así, pues, los movimientos que realicé fueron, aguantes de Touch Wide y Touch con agarre cerrado, Pull Ups to Touch, Pull Ups de Front Lever y volumen de estos mismos movimientos con ayuda de la banda elástica.

De este modo, logré completar una buena rutina de entrenamiento que me va a beneficiar en la mejora de este movimiento estático de la calistenia y poco a poco ir maximizando mi nivel como atleta. Siempre manteniendo la mejor motivación y disciplina que me dará lo necesario para alcanzar cada uno de mis objetivos.