En esta ocasión les vengo a enseñar, compartir y comentar acerca de mi rutina de entrenamiento realizada en el día de hoy, la cual ha sido enfocada en dos fuerzas, es decir, un entrenamiento mixto, que integra la fuerza de Jale y la fuerza de Empuje. De este modo, los elementos realizados con la Planche y el Front Lever.

Como he comentado en publicaciones anteriores, estoy en un proceso de recuperación, ya que estuve unas semanas entrenando muy mal y con poca constancia, lo que provocó que mi ritmo y resistencia en los entrenamientos se redujera de manera considerable.

No me quiero ver desanimado ni mucho menos susceptible, por eso me puse nuevamente en marcha para seguir esforzándome en mis entrenamientos.

Como pueden observar en mis fotografías, los movimientos que realicé son en su mayoría en progresiones bajas, son pocas las series que realizo con la máxima progresión que mi cuerpo aguanta, esto se debe a que quiero fortalecer, no agotar.

Los movimientos que realicé fueron: en la plancha fueron intentos de Frog Planche con agarre supino, aguante de Frog Planche y aguante de Tuck Advance. En el Front Lever solo realicé varias repeticiones de Pull Ups. ¡Siempre con la mejor actitud!