En esta ocasión les vengo a enseñar, compartir y comentar acerca de mi rutina de entrenamiento realizada el día de hoy en la comodidad de mi hogar, la cual ha sido enfocada en una variedad de flexiones, un ejercicio que es muy básico en la disciplina deportiva de la Calistenia, pero que es muy efectivo y ayuda a ganar fuerza y resistencia muscular.

Como pueden observan en mis fotografías, realicé varios tipos de flexiones, un ejercicio básico que hace parte de la fuerza de empuje, además, cabe destacar que es un ejercicio universal, es decir, que cualquier persona puede realizar sin ningún esfuerzo masivo. Es un ejercicio muy recomendado para mantener activa la salud física y es muy beneficioso para personas de cualquier edad.

Como ya mencioné, este ejercicio tiene muchísimas variantes, sin embargo, las que he realizado en el día de hoy han sido: Flexiones militares, flexiones cerradas, flexiones abiertas, flexiones arqueras y flexiones normales. Dependiendo del agarre y tipo de movimiento, este ejercicio puede fortalecer áreas musculares específicas, las más conocidas son el pecho, el tríceps y los hombros, esto se debe a que, generalmente, las flexiones se especializan en fortalecer estas áreas musculares. Pero, también existen variantes que ayudan a los bíceps, antebrazos e incluso el abdomen.

Toda esta información que he adquirido con mi tiempo como atleta de esta disciplina deportiva, más toda mi experiencia, me da los argumentos suficientes para decir que el ejercicio de flexiones es un muy buen ejercicio para todos.