En esta ocasión les vengo a enseñar, compartir y comentar acerca de mi rutina de entrenamiento realizada en el día de hoy, el cual ha sido enfocada en algunos movimientos, ejercicios y variantes que están relacionadas con la fuerza de jale y el elemento del Front Lever de la disciplina deportiva de la Calistenia.

Como pueden observar en mis fotografías, aún sigo en un proceso de recuperación a mi ritmo deportivo. Por ello es que la mayoría de los movimientos que muestro, son en una progresión anterior a la progresión completa, es decir, la posición de Half.

Realicé movimientos como: aguantes de Victorian Lever con agarre paralelo, aguantes de Victorian Lever en barra con agarre neutro, aguantes de Touch con agarre cerrado y repeticiones de Pull Up to Touch.

Entrenar con progresiones menores a la progresión completa, tiene buenos beneficios a nivel general en el desarrollo de fuerza en el área de elementos estáticos en la calistenia. En mi caso, mis objetivos son: recuperar nuevamente mi fuerza y resistencia, priorizar mejor técnica en la ejecución del Power Move y mejorar el control de cada elemento.

Confío en cada entrenamiento y tengo la plena seguridad que todo me dará grandes resultados. Siempre motivado y con la mejor disciplina.