En esta ocasión les vengo a enseñar, compartir y comentar acerca de mi rutina de entrenamiento realizada en el día de hoy, la cual tuve la oportunidad de estar en la comodidad de mi hogar y aprovechar mi equipo de entrenamiento casero, que son: mi barra de madera, mis guantes, mis muñequeras y mi banda elástica.

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Como pueden observar en mis fotografías, he enfocado a esta rutina de entrenamiento los ejercicios para el fortalecimiento y mejora del elemento del Front Lever. Un elemento avanzado que hace parte de la disciplina deportiva de la calistenia, un elemento del cual me desempeño muy bien y procuro entrenarlo siempre con mucha metodología, intensidad, volumen y técnica para seguir perfeccionándolo de la mejor manera.

Los ejercicios y movimientos que realicé son: aguantes de Touch con agarre cerrado, repeticiones de Pull Up To Touch, repeticiones de Pull Ups de Front Lever, aguantes de Victorian Lever en barra, repeticiones de Pull Up to Touch en la progresión de Tuck Advance y diversos combos de movimientos avanzados con ayuda de la banda elástica.

De este modo, he tenido una buena sesión de entrenamiento, priorizando ante todo el volumen, intensidad y control de cada movimiento. Esta semana ha sido un poco de momentos altos y bajos, sin embargo, busqué la manera de organizar otro tipo de planificación que me ayude y me beneficie a seguir mejorando en mi nivel deportivo.

Próximamente, seguiré compartiendo de una manera más ordenada mis rutinas de entrenamiento y demás actividades que realice durante el día, así mismo, brindar lo mejor posible contenido de calidad en cada publicación.