Como pueden observar en mis fotografías, realicé movimientos y variantes del Front Lever que son relativamente avanzadas. Esto lo hago con el objetivo de crear volumen en repeticiones de estas variantes. Asimismo, ganar más fuerza y resistencia, además de ir acostumbrando mi cuerpo y articulaciones a realizar gran cantidad de estos movimientos, con el tiempo, al crear gran cantidad de repeticiones, hacer unas pocas no será nada difícil y el control será bastante.
Entre los ejercicios que realicé, puedo destacar: Repeticiones de Pull Up to Touch, aguantes de Touch Wide, repeticiones de Pull Ups Archer, intentos de Pull Up to Touch Wide, repeticiones de Pull Ups de Front Lever y ejercicios avanzados con ayuda de la banda elástica al final de la rutina.
Para concluir, puedo decir que este tipo de entrenamiento es muy bueno para cualquier atleta de calistenia y puede ser enfocado en cualquier elemento estático o ejercicio básico. Las acotaciones las dejé de forma clara en el segundo párrafo, pueden tomarlo en cuenta y aprovechar eso para desarrollar más su potencial deportivo. La guía perfecta siempre será la de alguien con experiencia.
As you can see in my photos, I performed relatively advanced Front Lever movements and variations. I did this with the goal of building volume in the repetitions of these variations. I also wanted to gain more strength and endurance, and to get my body and joints used to performing a large number of these movements. Over time, by creating a large number of repetitions, doing a few won't be difficult at all, and I'll gain plenty of control.
Among the exercises I performed, I can highlight: Pull-up to Touch repetitions, Wide Touch holds, Archer Pull-up repetitions, Pull-up to Touch Wide attempts, Front Lever Pull-up repetitions, and advanced exercises with the help of an elastic band at the end of the routine.
In conclusion, I can say that this type of training is very good for any calisthenics athlete and can be focused on any static element or basic exercise. I made the notes clear in the second paragraph; you can take them into account and use them to further develop your athletic potential. The perfect guide will always come from someone with experience.
I hope you all enjoyed this new post that I am sharing, showing and commenting on today. I appreciate all your support in the comments, reblogs and positive votes. Let's go for more.
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La disciplina es la clave para lograr el éxito
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