En esta ocasión les vengo a enseñar, compartir y comentar acerca de mi rutina de entrenamiento realizada en el día de hoy, la cual ha sido enfocada en un entrenamiento de alta intensidad en el Front Lever, un elemento estático de la calistenia que ocupa fuerza de jale y requiere de bastante constancia para su mejora.

Como pueden observar en mis fotografías, estuve realizando movimientos avanzados del Front Lever, entre los cuales puedo destacar:

Aguantes de Touch Wide, repeticiones de Pull Ups Archer, repeticiones de Pull Ups de Front Lever Wide, repeticiones de Pull Ups to Touch y Pull Up to Touch, aguantes de Touch con agarre cerrado, repeticiones de Pull Ups de Front Lever y algunos intentos de Straddle Planche con agarre supino.

Quiero mencionar que estoy en semana de volumen, es decir, estoy priorizando muchos segundos y repeticiones de la mayor cantidad de variantes que pueda con una cantidad de series considerable, además de hacer un uso óptimo de la banda elástica, aprovechando para realizar una enorme cantidad de volumen en las últimas 4 series de la rutina de entrenamiento.

Me siento bastante bien, mi confianza y seguridad están en lo más alto, estoy bastante motivado porque mis resultados en los entrenamientos han sido mejor de lo que esperaba y eso me anima bastante para seguir entrenando de la mejor manera. A día de hoy ya quedan dos semanas para mi próxima competencia y sé que estaré preparado para dar lo mejor de mí.