En esta ocasión les vengo a enseñar, compartir y comentar acerca de mi rutina de entrenamiento realizada en el día de hoy en la comodidad de mi hogar, la cual estuve haciendo varios ejercicios para el fortalecimiento del Front Lever y al final del entrenamiento, ejecuté algunos diversos ejercicios con banda elástica que les estaré explicando su importancia.

Generalmente, quiero destacar que la banda elástica es muy infravalorada, ya que muchos creen que no ayuda, no sirve para nada, que no es efectiva para avanzar en la disciplina deportiva de la calistenia. Pero, a continuación, voy a explicar, con base en mi conocimiento y experiencia, cómo es tan importante la banda elástica y que, si es utilizada de la manera correcta, se lograrán resultados grandiosos.

Como pueden observar en mis fotografías, estuve realizando una rutina de entrenamiento para ganar más fuerza en el Front Lever. Al finalizar mi rutina de entrenamiento, siempre realizo varios tipos de ejercicios combinados en un par de series con ayuda de la banda elástica, aplicando buena cantidad de volumen y dificultad.

Siempre he recomendado la banda elástica al final de cada entrenamiento, ejecutando movimientos avanzados de gran intensidad y aplicando volumen en repeticiones y segundos. Que si se puede hacer de forma combinada, es más efectivo, buscando la manera de terminar de gastar la energía del cuerpo en solo 2 series con la banda elástica.

En mi caso, me ha ayudado mucho a entender mucho la ejecución de los movimientos que no he logrado o no domino, también para ganar más fuerza haciendo bastantes repeticiones y ayudándome a corregir la técnica de ejecución de los movimientos.