En esta ocasión les vengo a enseñar, compartir y comentar acerca de mi rutina de entrenamiento realizada en el día de hoy, la cual he estado en la comodidad de mi hogar cumpliendo con los ejercicios para el fortalecimiento del Front Lever y la Planche, haciendo uso de mi equipo de entrenamiento casero que me permiten poder entrenar en cualquier espacio reducido sin inconvenientes.

Como pueden observar en mis fotografías, me encontraba el día de hoy en la comodidad de mi hogar, cumpliendo con mi rutina de entrenamiento, gracias al uso de mi barra de madera, mis muñequeras, guantes, bandas elásticas, mini barras paralelas de manera y mis dispositivos para la grabación.

Me estuve enfocando de forma avanzada en el elemento estático que hace parte de la disciplina deportiva de la calistenia llamado "Front Lever". Mientras que de forma más suave, de poca dificultad en el elemento llamado "Planche".

Los ejercicios y variantes que puedo destacar de mi rutina de hoy, son:

✓ Aguantes de Victorian Lever con agarre amplio paralelo.

✓ Aguantes de Touch con agarre supino.

✓ Repeticiones de Pull Ups de Front Lever con agarre supino.

✓ Aguantes de Touch más repeticiones de Pull Ups de Front Lever.

✓ Aguantes de Straddle Planche.

✓ Aguantes de Frog Planche.

Ya hoy doy inicio a mi nueva planificación de entrenamiento, donde incluí nuevos objetivos avanzados en el Front Lever y me enfocaré en mejorar mi rendimiento en otros elementos como lo es la Planche y el Hefesto.

Tengo altas expectativas, voy a esforzarme y estar muy bien planificado para poder lograr todos mis objetivos y cumplir con todas mis actividades de la mejor manera posible.