Como pueden observar en mis fotografías, estuve cumpliendo con un corto entrenamiento de ejercicios de calistenia en la comodidad de mi hogar. Gracias a mi equipo de entrenamiento casero, mi barra de madera, mis muñequeras, mi banda elástica y mis guantes, cumplí de manera exitosa con algunas series de mi entrenamiento de fortalecimiento para el Front Lever.
Mi rutina de entrenamiento fue corta y precisa, no me enfoqué en muchas variantes, estuvo centrada en movimientos avanzados del Front Lever con ayuda de la banda elástica. Ejercicios como:
✓ Repeticiones de Pull Ups de Front Lever Wide.
✓ Aguantes de Touch Wide.
✓ Repeticiones de Pull Ups Archer.
✓ Repeticiones de Pull Up to Touch Wide.
✓ Aguantes de Victorian Lever Wide.
Entre otros pocos más. Estuvo más especializada como un descanso activo, donde pude fortalecer mis músculos y articulaciones, al mismo tiempo que de cierto modo me adaptó a las sensaciones de estos movimientos avanzados con apertura amplia.
Mañana voy a hacer una rutina combinada de Planche y Front Lever, ya estoy culminando mi semana de combos, así que estaré compartiendo una recopilación de cómo han sido estos últimos días.
As you can see in my photos, I was doing a short calisthenics workout in the comfort of my home. Thanks to my home workout equipment—my wooden bar, my wristbands, my elastic band, and my gloves—I successfully completed a few sets of my Front Lever strengthening workout.
My workout routine was short and to the point. I didn't focus on too many variations; it focused on advanced Front Lever movements using the elastic band. Exercises such as:
✓ Front Lever Wide Pull-Ups.
✓ Touch-Wide Holds.
✓ Archer Pull-Ups.
✓ Pull-Ups to Touch-Wide.
✓ Victorian Lever Wide Holds.
Among a few others. It was more specialized as an active rest, where I was able to strengthen my muscles and joints, while also somewhat adapting to the sensations of these advanced movements with a wide opening.
Tomorrow I'm doing a combined Planche and Front Lever routine. I'm already finishing up my week of combos, so I'll be sharing a summary of what these past few days have been like.
I hope you all enjoyed this new post that I am sharing, showing and commenting on today. I appreciate all your support in the comments, reblogs and positive votes. Let's go for more.
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La disciplina es la clave para lograr el éxito
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