En esta ocasión les vengo a enseñar, compartir y comentar acerca de mi rutina de entrenamiento realizada en el día de ayer por la noche, la cual he estado en la comodidad de mi hogar y cumpliendo con algunos ejercicios básicos para el fortalecimiento del elemento estático llamado "Front Lever".

Como pueden observar en mis fotografías, en horas de la noche aproveché de cumplir con una sesión de entrenamiento para el fortalecimiento del Front Lever, este elemento de fuerza de jale en el cual me especializo en la disciplina deportiva de la calistenia.

Los ejercicios más destacados que estuve realizando han sido:

✓ Aguantes de Touch con agarre supino.

✓ Pull Ups de Front Lever con agarre supino.

✓ Aguantes de Touch.

✓ Pull Ups de Front Lever.

✓ Repeticiones de Pull Ups to Touch en Tuck Advance.

Esta rutina de entrenamiento me ha servido para darle un buen fortalecimiento al agarre prono y supino, siendo el agarre supino más difícil en el Front Lever; sin embargo, es el agarre más fácil al momento de hacer dominadas comunes. Pero al incluir un elemento estático de palanca como el Front Lever, su dificultad aumenta.

Posiblemente, el día domingo se estará organizando una juntada del equipo 0gravity en la ciudad de San Juan de Colón, estaré esforzándome estos días para estar preparado e ir para allá, dando una buena presentación de mis habilidades en persona a todos mis compañeros atletas del Estado Táchira, Venezuela.