En esta ocasión les vengo a enseñar, compartir y comentar acerca de mi rutina de entrenamiento realizada en el día de hoy, la cual he realizado en la comodidad de mi hogar y me enfoqué en la mejora y fortalecimiento del Front Lever. Elemento estático que es esencial en la disciplina deportiva de la calistenia, que requiere de un buen entrenamiento y disciplina.

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Como pueden observar en mis fotografías, a inicios de mi rutina de entrenamiento, empecé con una sesión corta de estiramientos articulares y activación muscular. Esta sesión de calentamiento siempre es indispensable antes de cualquier rutina de entrenamiento, para así preparar nuestro cuerpo para afrontar el trabajo intenso de los ejercicios que se harán posteriormente.

Luego de esta sesión de calentamiento, siempre realizó aproximaciones, que consisten en realizar algunos movimientos avanzados que generalmente activan mis músculos. Los movimientos más destacados que realizo en la aproximación son: Intentos de Straddle Planche con agarre supino, aguantes de Handstand y repeticiones de Pull Up to Touch.

Después de haber culminado todo eso, empieza el entrenamiento como tal. Los ejercicios que realicé han sido: aguantes de Touch, repeticiones de Pull Up to Touch en Tuck Advance, repeticiones de Pull Ups en Tuck Advance, Pull Up to Touch con ayuda de la banda elástica y aguantes de Touch más repeticiones de Pull Ups con ayuda de la banda elástica.

Si son observadores, el entrenamiento consistió en ejercicios básicos para el fortalecimiento de la fuerza y resistencia de este elemento. Asimismo, ya estoy recuperando de manera progresiva mi ritmo de entrenamiento y poco a poco me estoy sintiendo mucho mejor conmigo mismo y todos los logros que estoy desarrollando gracias a mi gran esfuerzo del día a día.