Como pueden observar en mis fotografías, realicé gran variedad de movimientos del Front Lever, ejecutando desde variantes avanzadas hasta variantes un poco menos difíciles. Destacando siempre el control y la mejor técnica posible, ya que ese es el punto principal de usar la banda elástica.
Las variantes que puedo destacar son: Touch Wide, Touch con agarre cerrado, Pull Ups Archer, Pull Ups de Front Lever, Front Lever One Arm, entre otros.
En los movimientos que realicé, puedo destacar: Repeticiones de Pull Ups Archer, repeticiones de Pull Ups to Touch, repeticiones de Pull Ups de Front Lever, cambios de agarre y aguantes.
Como ya mencioné, todos los movimientos son ejecutados priorizando el control y técnica de cada repetición, de este modo se vuelve más intenso el entrenamiento y se acostumbra al cuerpo a realizarlo de la mejor manera posible, para posteriormente, realizar entrenamientos que se enfoquen en perfeccionar esa cantidad de volumen de manera libre.
Siento que este tipo de entrenamiento es de buena ayuda si se utiliza de la forma correcta, sin embargo, si eres muy principiante no lo recomiendo, ya que en mi caso, tengo más dominio de este elemento y utilizo la liga para todo eso que mencioné, mientras que los principiantes deberían enfocarse primeramente en crear una buena fuerza para luego ir avanzando.
As you can see in my photos, I performed a wide variety of Front Lever movements, from advanced to slightly less difficult variations. I always emphasized control and the best possible technique, as that is the main point of using the elastic band.
The variations I can highlight are: Wide Touch, Close Grip Touch, Archer Pull-Ups, Front Lever Pull-Ups, One-Arm Front Lever, among others.
Among the movements I performed, I can highlight: Archer Pull-Up repetitions, Pull-Ups to Touch repetitions, Front Lever Pull-Up repetitions, grip changes, and holds.
As I mentioned, all movements are performed with a focus on control and technique for each repetition. This way, the workout becomes more intense and the body gets used to performing it in the best possible way. Later, you can perform workouts that focus on perfecting that amount of volume freely.
I feel this type of training is very helpful if used correctly. However, I don't recommend it if you're a beginner. I'm more proficient with this element and use the band for all of the aforementioned exercises. Beginners should focus first on building strength and then progressing.
I hope you all enjoyed this new post that I am sharing, showing and commenting on today. I appreciate all your support in the comments, reblogs and positive votes. Let's go for more.
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