Como pueden observar en mis fotografías, realicé pocos movimientos, siendo alrededor de solo 4 movimientos en este descanso activo. Ya he explicado en ocasiones anteriores que el descanso activo es un día que se utiliza como descarga en la tensión de los músculos y articulaciones, debido a la tensión que estos mismos acumulan a diario en cada entrenamiento realizado, está bien que los días de descanso se haga un poco de actividad suave que de cierto modo "relaje" nuestro cuerpo.
¿Qué actividades se pueden realizar en un día de descanso activo? Sencillos, actividades como un trote, una caminata, una sesión de estiramientos, ir a un fisioterapeuta, nadar, saltar la cuerda, entre otros. Existen muchísimas actividades que se pueden realizar para obtener grandes beneficios y aumentar el rendimiento de nuestro cuerpo y los resultados de nuestros entrenamientos.
En mi caso, hoy realicé movimientos de calistenia, entre los cuales puedo destacar: Intentos de Straddle Planche con agarre supino, repeticiones de Pull Up to Touch, aguantes de Touch y aguantes de Handstand. De este modo, realizando pocas series de cada movimiento, culminé mi día de descanso activo.
As you can see in my photos, I did very little movement, only about four movements during this active rest day. I've explained on previous occasions that active rest is a day used to release tension from muscles and joints. Due to the tension they accumulate daily with each workout, it's good to do some light activity on rest days to somewhat "relax" our bodies.
What activities can be done on an active rest day? Simple activities like jogging, walking, stretching, seeing a physical therapist, swimming, jumping rope, among others. There are many activities you can do to achieve significant benefits and increase your body's performance and workout results.
In my case, today I performed calisthenics movements, including: supinated grip Straddle Planche attempts, Pull Up to Touch repetitions, Touch Holds, and Handstand Holds. This way, by performing a few sets of each movement, I completed my active rest day.
I hope you all enjoyed this new post that I am sharing, showing and commenting on today. I appreciate all your support in the comments, reblogs and positive votes. Let's go for more.
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