Como pueden observar en mis fotografías, estuve realizando ejercicios de Front Lever y Hefesto, donde pude cumplir con la progresión de Half y con un ejercicio básico para ganar fuerza del Hefesto.
Los ejercicios que puedo destacar de mi rutina de entrenamiento de hoy, son:
✓ Repeticiones de Pull Ups Archer en Half.
✓ Repeticiones de Pull Ups en Half.
✓ Aguantes de Touch Half.
✓ Aguantes de Front Lever One Arm con una pierna recogida.
✓ Repeticiones parciales de Hefesto.
Estos serían los ejercicios más destacados de mi rutina de entrenamiento. Asimismo, esta semana estuve fortaleciendo de la mejor manera cada tipo de elemento, incluyendo la Planche y gran cantidad de variantes del Front Lever.
Poco a poco sigo mejorando, además, ya casi se me acaba mi suplemento de creatina, entonces me lo tomaré cada día por medio para poder rendirla, al menos hasta que llegue el día de mi próxima competencia, ya que ese suplemento me ayuda a ganar más resistencia en mis entrenamientos y por ende, me favorece en la ganancia de fuerza.
Para concluir, puedo acotar que me siento bastante satisfecho con mis avances, siento que me está yendo muy bien y he mejorado considerablemente muchos aspectos a nivel competitivo. El mes de junio me sirvió mucho de aprendizaje y confío en que este mes de julio será mucho mejor que el anterior.
As you can see in my photos, I was doing Front Lever and Hephaestus exercises, where I was able to complete the Half progression and a basic Hephaestus strength-building exercise.
The exercises I can highlight from my workout routine today are:
✓ Archer Pull-Ups on Half.
✓ Pull-Ups on Half.
✓ Touch Holds on Half.
✓ Front Lever One-Arm Holds with one leg tucked in.
✓ Partial Hephaestus repetitions.
These are the highlights of my workout routine. Likewise, this week I've been strengthening each element in the best possible way, including the Planche and a variety of Front Lever variations.
Little by little, I continue to improve. Plus, I'm almost out of my creatine supplement, so I'll be taking it every other day to be able to perform, at least until my next competition. This supplement helps me gain more endurance in my training and, therefore, helps me gain strength.
To conclude, I can say that I'm quite satisfied with my progress. I feel like I'm doing very well and have considerably improved many aspects of my competition. June was a great learning month for me, and I'm confident that this July will be much better than the last.
I hope you all enjoyed this new post that I am sharing, showing and commenting on today. I appreciate all your support in the comments, reblogs and positive votes. Let's go for more.
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