En esta ocasión les vengo a enseñar, compartir y comentar acerca de mi rutina de entrenamiento realizada en el lindo día de hoy en la comodidad de mi hogar, la cual ha estado enfocada en el reforzamiento de los ejercicios básicos del Front Lever y Hefesto, de manera combinada y agregando variantes avanzadas.

Como pueden observar en mis fotografías, estuve realizando ejercicios de Front Lever y Hefesto, donde pude cumplir con la progresión de Half y con un ejercicio básico para ganar fuerza del Hefesto.

Los ejercicios que puedo destacar de mi rutina de entrenamiento de hoy, son:

✓ Repeticiones de Pull Ups Archer en Half.

✓ Repeticiones de Pull Ups en Half.

✓ Aguantes de Touch Half.

✓ Aguantes de Front Lever One Arm con una pierna recogida.

✓ Repeticiones parciales de Hefesto.

Estos serían los ejercicios más destacados de mi rutina de entrenamiento. Asimismo, esta semana estuve fortaleciendo de la mejor manera cada tipo de elemento, incluyendo la Planche y gran cantidad de variantes del Front Lever.

Poco a poco sigo mejorando, además, ya casi se me acaba mi suplemento de creatina, entonces me lo tomaré cada día por medio para poder rendirla, al menos hasta que llegue el día de mi próxima competencia, ya que ese suplemento me ayuda a ganar más resistencia en mis entrenamientos y por ende, me favorece en la ganancia de fuerza.

Para concluir, puedo acotar que me siento bastante satisfecho con mis avances, siento que me está yendo muy bien y he mejorado considerablemente muchos aspectos a nivel competitivo. El mes de junio me sirvió mucho de aprendizaje y confío en que este mes de julio será mucho mejor que el anterior.