Como pueden observar en mis fotografías, me encuentro en la comodidad de mi hogar cumpliendo con mi rutina de entrenamiento realizada en el día de hoy, la cual me estuve enfocando en ejercicios para fortalecer la Pull Up to Touch, el aguante de Front Lever One Arm y el aguante de Straddle Planche.
Los ejercicios que realicé han sido:
✓ Repeticiones de Pull Up to Touch.
✓ Aguantes de Touch.
✓ Repeticiones de Pull Ups de Front Lever.
✓ Aguantes de Front Lever One Arm con una pierna recogida.
✓ Aguantes de Straddle Planche.
Y por último, terminé realizando un par de series con la banda elástica de esos mismos ejercicios. Pull Up to Touch más repeticiones de Pull Ups de Front Lever y la otra fue de aguante de Touch más repeticiones de Pull Ups de Front Lever.
De este modo, estuve haciendo bastante volumen en segundos y repeticiones, más específico hacia el Front Lever. Sin embargo, voy a tener un cambio de barra, venderé mi barra actual de madera y voy a adquirir una nueva barra de madera para hacer ejercicio.
Esta nueva barra que voy a adquirir será más amplia, posiblemente un poco más alta y nueva, y me la estarán entregando la próxima semana. Estaré mientras tanto, realizando solamente ejercicios de Victorian y de Straddle Planche, hasta que llegue el día de buscar mi nueva barra.
As you can see in my photos, I'm in the comfort of my home doing my workout routine today, which focused on exercises to strengthen the Pull Up to Touch, the Front Lever One Arm Hold, and the Straddle Planche Hold.
The exercises I performed were:
✓ Pull Up to Touch repetitions.
✓ Touch Holds.
✓ Front Lever Pull Up repetitions.
✓ Front Lever One Arm Holds with one leg tucked in.
✓ Straddle Planche Holds.
And finally, I finished off with a couple of sets of those same exercises using the resistance band. One was a Pull-Up to Touch plus reps of Front Lever Pull-Ups, and the other was a Hold to Touch plus reps of Front Lever Pull-Ups.
So, I was doing quite a bit of volume in seconds and reps, more specifically for the Front Lever. However, I'm going to change the bar; I'll sell my current wooden bar and get a new wooden barbell.
This new barbell I'm getting will be wider, possibly a little taller, and newer, and will be delivered next week. In the meantime, I'll be doing only Victorian and Straddle Planche exercises until the day comes to pick up my new barbell.
I hope you all enjoyed this new post that I am sharing, showing and commenting on today. I appreciate all your support in the comments, reblogs and positive votes. Let's go for more.
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La disciplina es la clave para lograr el éxito
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