En esta ocasión les vengo a enseñar, compartir y comentar acerca de mi rutina de entrenamiento realizada en el día de hoy, la cual ha sido enfocada en dos elementos que hacen parte de la calistenia, dos movimientos distintos que son fundamentales y que estoy dispuesto a poner en práctica para perfeccionar y lograrlos de la mejor manera.

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Como pueden observar en mis fotografías, el día de hoy estuvo bastante nublado, acompañado con un poco de lluvias, por eso decidí entrenar en mi hogar con mi equipo de entrenamiento: mi barra de madera, mis guantes, mis muñequeras, mis barras mini paralelas de madera y mi banda elástica.

Durante la ejecución de mi rutina estuve alternando de la manera más efectiva los movimientos para fortalecer la Planche y el Hefesto. El hefesto es un nuevo movimiento que pondré en práctica. Es mi primera vez entrenando este movimiento, entonces voy a darle poco a poco para evitar inconvenientes, ya que requiere bastante fuerza y técnica para lograrlo.

Los ejercicios que hice para fortalecer la planche han sido ejercicios suaves, con poca intensidad. Aguantes en Tuck Advance y aguantes en Frog Planche, agregas también un poco de aguantes de Back Lever para complementar todos aquellos elementos que nunca practico con frecuencia. Dejando para otros días el Front Lever y el Handstand.

Próximamente, me estaré organizando de una mejor manera a medida que vaya avanzando y aumentando mi fuerza, así le daré una mejor estructura a todo, por los momentos será así.

Mi rutina de entrenamiento de hoy estuvo bien, me sentí cómodo y seguiré esforzándome para mejorar estos elementos y seguir desarrollando mi potencial de la mejor manera. La disciplina es la base para todo.